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骨质增生吃什么好得最快?老年人骨质增生吃什么好?[图]

大众健康网 2019-12-02 18:20 补钙缺钙补血

骨质增生其实是一种中老年人普遍会患的疾病,但是现在也有很多上班族会患骨质增生,那么,骨质增生一般吃什么好得最快呢?

骨质增生吃什么好得最快?老年人骨质增生吃什么好?(1)

1、桑寄生煮鸡蛋

桑寄生15~30克,鸡蛋1~2个,将桑寄生和鸡蛋一起煮,喝汤吃蛋即可,一周2~3次。可用于治疗肝肾亏虚型骨质增生,症见腰背疼、足膝酸软、遗精、盗汗等。

2、艾叶生姜鸡蛋

艾叶15~20克,鸡蛋1~2个,将艾叶和鸡蛋一起煮,喝汤吃蛋即可,一周2~3次。可用于治疗寒湿型骨质增生,症见腰背疼、肢体麻木、屈曲不利等。

3、枸杞羊肾煮粥

枸杞20克,羊肾一对,大米250克,小火熬成粥服食,每隔三天一次。有补肾强腰膝的作用,可用于老年骨质增生及肾虚等。

4、猪脊髓煲莲藕

猪脊髓500克,莲藕250克,洗净熬煲服食,每隔三天一次。可用于气血亏虚型骨质增生。症见面色苍白、腰膝酸软、全身乏力等。

5、猪腰煲杜仲汤

杜仲15~30克,猪腰1个,煲汤服食,每隔三天一次。可用于治疗肝肾亏虚型骨质增生,症见腰背疼、足膝酸软、遗精、盗汗等。

6、预防骨质增生

1、关节受到损伤要及时治疗:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2、保持适当的体重:体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

3、适量的体育锻炼:避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

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