子宫内膜异位症是一种对健康影响极大的疾病，会产生很强烈的疼痛感，让人痛苦万分。因此这种疾病需要及早治疗，并且做好护理工作，那么子宫内膜异位症如何缓解或消除疼痛呢？下面就来详细了解吧。

1、温和运动

温和的运动也是减轻子宫内膜异位疼痛的办法之一（例如：走路、慢跑等），因为运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长；运动还可以促进体内制造脑内啡，内啡有着止痛的作用。

2、指按止痛

子宫内膜异位症疼痛难忍可以经常按压两处穴位：

合谷位置：在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；

主治疾病：身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、痛经等。

3、三阴交位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

主治疾病：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下等。

4、热敷

躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

注意：热敷的方法对于子宫内膜异位症的患者来说治标不治本，只能暂时的缓解疼痛，不能作为长期的治疗方法。

5、药物缓解

子宫内膜异位症疼痛的患者可以采取服用止痛药的方式来止痛，但是药物的使用必须通过医生的医嘱后才能按时按量服用。

注意：止痛药具有很大的副作用，不建议长期服用，否则会产生耐药性。

6、手术恢复治疗

如果子宫内膜异位症引起的痛经非常严重，甚至影响到了女性的正常生活和工作，建议采取手术治疗的方式来恢复子宫内膜异位的现象，这是从根本上解决子宫内膜异位疼痛的最有效的方法。

7、预防方法有哪些

1、当女性想做宫颈冷冻、电弹、锥切和整形术时千万不要在经前做，因为它会使子宫内膜种植在手术的创伤面出现危险。而当女性在做人流吸宫时，宫腔里的负压不要很高，因为这时吸管会突然的拔出，就会造成舰膜碎片随着宫腔的血液流到腹腔里。

2、女性在适合结婚生子的年龄进行结婚生子，以及采取药物避孕都是可以使子宫内膜异位症的发生得到延缓的。对于已经结婚的在怀孕年龄的女性或者是已经结婚在月经时有痛经现象的女性来说应该及时的怀孕，如果是已经有了儿女的患者，可以通过长期服用避孕药来制止排卵，从而使子宫内膜出现萎缩以及月经量减少。

3、防止经血倒流，女性来月经的时间里，不要做盆腔检查，如果必须要检查的话，那么在操作时一定要又轻又柔，避免把子宫给挤压了。如果当女性的生殖道出现畸形后，导致经血外流受到阻碍，那么就要及时到医院去做手术治疗。