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手脚冰凉吃什么调理?手脚冰凉吃什么好?[图]

大众健康网 2019-12-02 19:14 食物饮食

很多女生在冬天的时候容易出现手脚冰凉的情况,这是由于身体的气血较虚引起的,所以女性平时要多注意身体的调养。一些食物可以帮助女性调养气血,缓解手脚冰凉的症状,比如常喝有补血养血的红糖水和吃红枣等。那么,手脚冰凉还可以吃什么调理?。

手脚冰凉吃什么调理?手脚冰凉吃什么好?(1)

1、大枣生姜汤

原料:大枣,生姜,红糖。

做法:大枣10个,生姜5片,红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。

功效:大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温,具有温中止呕,解表散寒的作用。

2、人参枸杞汤

原料:人参、枸杞各5钱。

做法:加入1500毫升水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟即可饮用。

功效:人参滋阴补气,与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效。

3、四红汤

原料:红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。

做法:红豆洗净,清水浸泡1小时。红枣洗净,温水浸泡片刻。锅中放水,放入红豆、红枣、花生仁,大火煮开。然后放入适量红糖,转小火熬煮。煮稠即可。

功效:红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12;花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老;红枣养胃、安神;而红糖活血散寒、补血益气。

4、四物鸡汤

原料:乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱。

做法:将鸡与药一起投入砂锅中,加水约1升,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

功效:补血调血。

5、补血益气粥推荐

1、红枣桂圆黑米粥

食材:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。

做法:

红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。

功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

2、南瓜小米粥

食材南瓜300克,小米100克。

做法:

南瓜洗净,切开去子,再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上,加适量清水煮沸,放入小米。南瓜块,用大火煮沸,转小火煮至米烂,南瓜熟透、粥粘稠即可。

功效:南瓜有补中益气、清热解毒之功,适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。

3、山药红枣糯米粥

食材山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:

山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。

4、猪血粥

食材猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:

取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。

5、猪肝粥

食材粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法:

将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。

功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

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