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灯笼果的皮可以吃吗?灯笼果皮能吃吗?[图]

大众健康网 2019-12-02 19:40 灯笼果水果膳食

灯笼果是一种较为常见的水果食物,适当食用可以为人体带来较多的好处,但是也有许多要注意的地方,那么灯笼果的皮可以吃吗?灯笼果皮能吃吗?灯笼果的果皮是可以吃的,下面就来详细了解吃灯笼果皮对人体带来的影响,以及需要注意的内容吧。

灯笼果的皮可以吃吗?灯笼果皮能吃吗?(1)

1、灯笼果的皮可以吃吗

灯笼果的皮可以吃。灯笼果的皮和樱桃皮一样是附着在果肉表面的,一般吃的话都是连皮和果肉一起吃掉。灯笼果的皮也是含有多种营养元素的,吃了对身体很有好处。

2、灯笼果的皮吃了的好处

(1)补充多种营养

灯笼果含有人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2,其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃,而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。

(2)增强抵抗力

食用灯笼果不仅补充多种营养还能增强抵抗能力,灯笼果中富含维生素C和生物黄酮,这两种物质都具有增强抵抗力的功效。

(3)补血养颜

灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C,维生素C有促进铁元素吸收的作用,食用铁元素又能够补充血红蛋白,因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。

(4)降血压血脂

对于高血压,高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压血脂的功效,因为灯笼果含有高量的生物黄酮,生物黄酮除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。

3、灯笼果的皮怎么吃好

(1)泡酒

第一步:洗灯笼果

将500克灯笼果用碱水放入水果盆洗净,然后晾干水分待用。

第二步:泡酒

加入150克糖与灯笼果搅拌均匀,然后放入500毫升白酒中浸泡即可。

(2)泡茶

第一步:洗净食材

把灯笼果干两个、红枣两个、干山楂五个洗净,取茶杯用热水冲泡。

第二步:加糖和柠檬片

放入冰糖3块,等水温降低后放入柠檬片3块,盖上盖子继续浸泡,柠檬入味即可饮用。

4、吃灯笼果的注意事项

1、不宜吃太多。灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。

2、不宜空腹食用。空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。

5、吃灯笼果的功效作用

1、灯笼果含有的糖类物质比较多,所以可以很好的为人体提供充足的糖类物质,对于出现的低血糖症状和一些身体比较虚弱的人来说,或者是经常感到劳累的人来说是可以很好的补充能量的。

2、灯笼果含有的微量元素也是非常多的,比如含有的钙物质对我们的牙齿的发育和骨骼的生长很有好处,还可以预防骨质疏松,含有的锌元素对于我们大脑智力的发张是很有好处的。

3、灯笼果还可以很好的消火,如果我们用灯笼果泡上一杯茶的话,是可以有利尿,去火,对于我们出现的腮腺炎,炎症引起的感冒和发烧都有很好的消炎的作用。

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