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熬夜喝什么汤好呢?熬夜可以喝什么汤?[图]

大众健康网 2019-12-02 19:51 熬夜喝汤晚上睡眠

很多人为了工作可能每天都会加班到很晚,长期熬夜工作对身体的损耗是非常大的,很多人没有办法才熬夜,所以平时应该适当进行滋补,要不然身体是受不了的,可以喝一些滋补身体的汤,缓解熬夜带来的不适,那熬夜喝什么汤好呢?熬夜可以喝什么汤?

熬夜喝什么汤好呢?熬夜可以喝什么汤?(1)

1、杜仲猪腰

食材:杜仲25g、猪腰一个、水适量

制法:把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右,每天喝一碗汤,每隔两天到3天服用一次。

功效:杜仲有益肾填精的作用,杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋壮骨的作用,非常适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。

2、夏枯草瘦肉汤

食材:夏枯草10g、猪瘦肉50-100g

制法:把夏枯草、猪瘦肉加适量清水一起煲,待瘦肉熟后,加适量调味料即可食用,每日一碗。

功效:夏枯草有清热泻火、明目、散结消肿的作用,夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现头晕、头痛、眼红者有很好的疗效。

3、粉葛生鱼汤

食材:粉葛250g、生鱼一条

制法:把粉葛切成小块,生鱼去腮、去内脏后,加适量水共煲,待鱼熟后放入姜丝和其它调味料,再煮三分钟即可食用,每日一碗。

功效:粉葛有解肌退热,发表透诊的作用,粉葛生鱼汤对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用。

4、莲子百合瘦肉汤

食材:莲子20g、百合20g、猪瘦肉100g

制法:将莲子、百合、猪瘦肉一同煲煮,带瘦肉熟烂后加适量调味料即可食用,每日1脘。

功效:莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用,百合有养阴润肺、清心安神的作用,莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。

5、生地炖鸭蛋

食材:生地20g、鸡蛋1个

制法:把生地和洗净带壳的鸭蛋一起炖熟,鸭蛋熟后捞出放入冷水中,浸泡2分钟,剥去壳后再放入汁中煮20分钟即可食用。每天一碗。

功效:生地有凉血滋阴的作用,生地炖鸡蛋适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、虚火上扬的人群。

6、西洋参炖瘦肉

食材:西洋参15g,瘦肉1两

制法:把西洋参切成小块与瘦肉一同煲煮90分钟,即可食用。

功效:西洋参有滋阴补气的作用,还能够清火生精,西洋参炖肉对于熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群有很好的疗效。

7、沙参玉竹汤

沙参50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜枣一颗

制法:把玉竹、山参、瘦肉、蜜枣放一起加水炖煮1个小时左右,即可供2-3人食用。

功效:沙参具有滋阴润肺、益胃生津、清热化痰的作用;玉竹有养阴如遭、润肠通便的作用;蜜枣能够养心、润肺、一起,三者一起煲汤,对于熬夜皮肤皱纹较重、谨慎憔悴的人群有很好的作用。

8、雪耳百合汤

食材:雪耳50g、百合50g、木瓜一个

制法:将雪耳、百合两者放一起煲烂,再加入去皮后切成块的木瓜。

功效:百合有清心安神、补脑健脾、止咳润肺的作用,雪耳有益胃生津、清热活血、滋阴润肺的作用。雪耳百合水适用于熬夜后心烦失眠、咳嗽咳痰的患者。

9、霸王花猪骨汤

食材:霸王花草1-2根、猪骨半斤、蜜枣两颗。

制法:把霸王花草、猪骨、蜜枣放一起加水炖煮90分钟左右,即可食用,每日一碗。

功效:霸王花有润肺降噪、益气生精的作用,霸王花猪骨汤适用于熬夜后身体炽热、研究过量的患者。

10、杏仁珍珠豆腐汤

食材:杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g

制法:将豆腐切块,将杏仁煮10分钟左右,加入豆腐和清水,待煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分钟左右即可食用,每次一碗。

功效:杏仁珍珠豆腐汤有消极润肠、美白肌肤的作用,适用于熬夜的女性朋友。

11、首乌鸽蛋汤

食材:何首乌5g、熟地3g、鸽蛋50g、草菇10g

制法:将煮熟后的鸽蛋放入冷水中去皮,将何首乌、熟地煎30分钟,留汁备用。用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟,煮熟后加调味料即可食用。

功效:首乌鸽蛋汤有补肝肾、益精血的作用,对于熬夜后面容憔悴、腰膝酸软的人群有很好的作用。

12、霸王花煲猪骨

每次用霸王花一到两棵,猪骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。霸王花性微凉,有润肺消燥,益气生津的功效,适合身体炽热、烟酒过量者服食。

13、沙参玉竹煲瘦肉

每次用沙参50到100克,玉竹50到100克,瘦肉或脊骨半斤,蜜枣一到两颗,加水适量共煲1个小时左右,此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用,玉竹可以养阴滋燥、润肠通便,蜜枣能养心润肺益气,与瘦肉合而为汤,能有效地养生滋润。

14、雪耳百合木瓜糖水

每次用雪耳50克,百合50克,加水适量共煲至熟烂,再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘,能够清心安神,补脑健脾,止咳润肺,雪耳则能润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心。

15、西洋参炖瘦肉

每次用西洋参15克,瘦肉一两,隔水炖一个半钟左右,此量可供1人用。西洋参性凉味甘,除有补气养阴的功效外,还能清火生津,对熬夜后津液不足,口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。

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