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吃什么对皮肤好?吃什么皮肤会变好?[多图]

大众健康网 2018-12-16 15:44 皮肤皮肤好

美丽和青春永驻是女人所追求的,其实要想让衰老得以延缓,有很多巧妙的方式效果独到。譬如,饮食是人们生活不可或缺的部分,调配得当能够让我们焕发青春和健康的光彩。那么什么样的食物具备延缓皮肤衰老的功效呢?

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1.软骨素增强弹性

人的皮肤分三层,中间的真皮组织最为重要,由硫酸软骨素组成的弹性纤维所构成,多吃富含硫酸软骨素的食物可以增强皮肤弹性。所谓的硫酸软骨素,可以靠牛骨、猪骨、鸡骨或鸡皮汤来补充,多喝可以帮助肌肤细腻柔韧。

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2.核酸消除皱纹

相关研究表明,每日补充适量核酸和维生素,可以消除人脸上的色斑和皱纹。作为实验对象的女性,多数皱纹消失、老年斑消退、皮肤不再粗糙,其他人肤质也均有明显改善。

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3.碱性食品有利健康

现代很多人都知道碱性食品有利于健康,疾病大多都发生在酸性体质的人身上,所以饮食摄入要保证酸碱平衡。所谓的碱性食品多为蔬菜水果,豆制品与海产品也多为碱性食品,这可以减少尿酸、乳酸对身体皮肤的侵害。

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4.胶原蛋白显年轻

很多人把猪皮和肥肉混为一谈,其实猪皮中富含优质蛋白,脂肪只有猪肉的一半,肉皮里的蛋白质主要都是胶原蛋白。胶原蛋白可以帮助人体皮肤贮水,而且是皮肤细胞的主要养料,帮助皮肤白嫩健康有活力。

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5.维生素增光泽

维生素A可以增强皮肤光泽和柔韧,维生素C和E防治皮底脂肪氧化,使皮肤的表皮及真皮细胞充满活力,以免皮肤出现早衰现象。另外铜、铁等微量元素也有利于人体血液和皮肤,使皮肤营养充足没有皱纹。

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