大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 美容 > 减肥瘦身 > 一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]

一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?[多图]

大众健康网 2018-10-26 10:06 减肥瘦身瘦身成功

前不久,吉林长春的一个女孩从2016年11月24日的时候开始减肥,至今,才一年多的时间,竟然成功减重100斤,硬生生的从226斤减到了现在的126斤,瞬间成了名副其实的女神,现在的她健康,有活力,最重要的是自信,那么她是怎么样减肥的呢?到底如何才能成功的瘦身呢?

一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?(1)

1、一年减重100斤

小钟原本体重有226斤,平时朋友都会对其指指点点,别人随口一声“胖子”,但却给了小钟莫名的自卑感,因为家里出了一些变故,导致小钟下定决心减肥,从2016年11月24日开始,坚持在健身房运动,一开始会想过放弃,甚至哭过,但是还是坚持了下来,慢慢的,她看着体重逐渐的下降,似乎更有动力,而且运动真的可以让人快乐,慢慢形成了习惯。于是小钟如愿瘦了100斤。

一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?(2)

2、减肥不会有捷径

很多女孩子虽然整天叫着要减肥,但是却几乎不运动,或者运动三两天就放弃了,于是想着其他减肥的捷径,比如吃酵素,吃减肥药,甚至是抽脂,毫无疑问,这些都是对身体有一定副作用的,所以健康减肥是没有捷径的,只能是运动加控制饮食,其实当运动形成了习惯,你就会爱上运动,爱上身材匀称健康的你。

一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?(3)

3、减肥的正确方法

减肥的正确方法就是控制饮食和适度运动,所谓的控制饮食并不是节食,而是保持正常的饮食,在保证营养健康的前提下,尽量少摄入一些油脂过高的食物,最好是多吃一些含有膳食纤维的粗粮,另外一定要运动,但不可以过度运动,每天坚持1小时运动量,坚持下去,你会明显发现身体健康了,身材也好了。

一年减重100斤瘦成女神!如何才能成功减肥?(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论