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20岁有健忘症怎么治疗?20岁健忘要吃药吗?[多图]

大众健康网 2019-12-02 21:50 20岁健忘健忘症

20岁正处于人生精力比较旺盛的时期,但是很多这个阶段的年轻人却有着健忘的苦恼。健忘症是身体亚健康的表现,主要症状是爱忘事情,丢三落四,记忆力大大下降等,影响着人们的正常生活和交际,那20岁有健忘症要怎么治疗呢? 

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1、自我调整

20岁的人们如果健忘症症状比较轻,可以选择自我调整的方式来治疗,但如果是重度患者则需要及时就医。如果有健忘症而不注意特别是有失眠的患者容易向抑郁症发展,引发心理障碍,影响正常的工作和生活。在生活中要坚持锻炼身体,促进身体内的血液循环和新陈代谢,有助于治疗健忘症提高记忆力。

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2、保证睡眠

很多年轻人都有熬夜的习惯,而长期熬夜会导致脑部供血不足,脑细胞活力下降记忆力也随之下降,另外还会导致精神不振、注意力不集中等情况。所以在生活中应该保持良好的生活习惯,早睡早起,在作息上要保证每天8个小时左右的睡眠时间。健忘症患者在生活中要保持积极向上的情绪,增强大脑细胞活力。在平时要尽量少玩电子产品,勤于动脑,不熬夜不抽烟喝酒,养成良好的生活习惯。

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3、饮食调节

饮食调节是防止健忘的一个重要方面,所以在平时的饮食上要注意多吃一些提高记忆力的食物,。平时要忌暴饮暴食、少吃油腻辛辣的食物,主要应以低脂肪的食物为主,多吃蔬菜水果和粗粮食物。平时可以多吃一些坚果,例如核桃,坚持食用有利于脑部健康,还能改善发质。多吃鱼类食品,不仅能够提供丰富的蛋白质和钙等微量元素,还能防止血管硬化,有利于脑部细胞保持活力。

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