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孕妇可以吃西梅吗?西梅孕妇可以吃吗?[图]

大众健康网 2019-12-07 10:11 西梅孕妇怀孕孕期

很多人在食欲不振的时候都会吃一点西梅,因为西梅吃起来酸甜爽口,能够大大刺激食欲,起到调节食欲的作用,因此许多胃口不好的孕妇也会吃西梅,但是又担心吃了会有不利影响。那么孕妇可以吃西梅吗?西梅孕妇可以吃吗?西梅孕妇能吃吗?

孕妇可以吃西梅吗?西梅孕妇可以吃吗?(1)

1、孕妇可以吃西梅吗

(1)孕妇能吃西梅吗

孕妇能吃西梅。西梅虽然是一款进口的水果,但是其成分必将简单,和国内的李子差不多,含有大量的糖分和各种植物酸,以及维生素、矿物质,并且含量也很合适,对孕妇有补益作用,没有任何的危害成分,可放心食用。

(2)孕妇吃西梅的好处

开胃健食

女性在怀孕早中期总有出现孕吐、食欲下降的现象,而这段时间又是胎儿生长发育的关键时期,因此,通过食用一些酸味的食物来开胃是很必要的,西梅味道微酸,并且含有大量的花青素、矿物质等营养物质,能起到滋补开胃作用。

润肠通便

孕妇是便秘的高发人群之一,这是孕妇的体质和后期胎儿生长过大对肠道形成的压强作用,而西梅含有大量的膳食纤维,在食用之后能吸水湿润粪便,刺激胃肠蠕动,加速粪便的排出,能辅助孕妇正常排便。

补钙

孕妇在怀孕4个月时便需要开始额外补钙,以免后期胎儿生长过快,对钙质的需求量增加,孕妇自身的骨钙流失过多,西梅是水果中含钙很高的几种之一,并且西梅不含草酸等对钙质吸收有抑制的成分,孕妇食用可很大程度上保证吸收,能预防孕期缺钙引起妊娠骨质疏松。

补铁

很多孕妇怀孕初期一切都正常,而后面随着胎儿的不断成长,身体内血液的总容量在快速增加,往往出现贫血,而西梅中含铁也很高,食用能补铁,促进血红蛋白的合成,增加血总容量,有很好的预防妊娠贫血症。

(3)注意事项

1.西梅含有大量的糖分,并且属于国外的进口水果,需经过长途运输,也比较容易腐败变质,因此,孕妇食用时需确保新鲜,以免感染。

2.西梅植物酸含量也很高,食用之后对能开胃,但同时也对胃肠有一定的刺激作用,因此,脾胃功能欠佳的孕妇尽量避免空腹食用,尤其是胃酸分泌过多的孕妇。

2、西梅吃多了会怎样

(1)损伤胃肠

西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能。

(2)腹泻

很多女性都喜欢和西梅汁,虽然西梅汁的口感极佳,酸甜可口,但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的,西梅的滑肠减肥作用的确很好,吃太多西梅很容易腹泻。

(3)血糖升高

西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主,少量食用由于花青素和维生素的作用,对血糖的影响并不大,但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象,因此,糖尿病患者需严格控制吃西梅的量。

(4)西梅吃多少合适

西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋补作用,但是其对胃肠和血氧的影响也不小,食用食用才能起到最大程度的滋补效果,建议真常人吃西梅一次吃5个一下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个,一天食用2次即可。

3、西梅是热性还是凉性

(1)西梅是热性还是凉性

西梅是凉性水果。西梅和李子一样是属于凉性的食物,尤其是西梅榨汁食用,十分适合夏季炎热食用,具有清热避暑的作用,对内火上炎引起的口腔溃疡等也有治疗效果,适合热性体质的人食用。

(2)西梅是酸性还是碱性

西梅是碱性食物。西梅虽然口味是酸甜味,含有大量的植物酸,但在营养学的角度来看,西梅是碱性的水果,主要是西梅中含有较多的矿物质钙和铁,在经过代谢分解之后的产物盐含量高,偏向弱碱性。

(3)哪些人不适合吃西梅

1.西梅属于寒凉性的水果,因此,寒性体质的人和经期的女性不适合食用。

2.西梅糖含量较高,因此,糖尿病患者和肥胖症患者不适合过多食用。

3.西梅对农药的依耐性较大,在水果表皮上存在较多的农药残留,因此,刚肝功能欠佳的人群也不适合过多食用。

(4)西梅的营养价值

西梅营养丰富,含有较多的纤维素、维生素A、钙质、铁质、钾离子、以及花青素、叶酸等其他微量营养素,对便秘、视力模糊、肝功能下降、高血压、皮肤衰老等方面都有一定的辅助治疗效果,适合养生保健食用。

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