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熬夜掉头发怎么办?熬夜掉头发怎样调理?[多图]

大众健康网 2019-12-07 10:51 熬夜掉头发睡眠脱发

经常熬夜工作,或者熬夜打游戏,亦或者熬夜做论文,熬夜学习等熬夜做各种事情的人,可能有一大部分都会有掉头发严重的感觉,而且他们会将原因全部归结为熬夜的原因,但其实掉头发并不是熬夜这一个因素造成的,而是当你熬夜的同时处于焦虑和紧张状态,导致内分泌失调,再加上熬夜造成你毛囊油脂分泌过盛,又没有及时清洁,而且熬夜使你的免疫系统受到损伤,因而容易引发掉头发,所以我们需要从以下几个方面来调理。

熬夜掉头发怎么办?熬夜掉头发怎样调理?(1)

1、注意清洁

熬夜固然对掉头发有一定的影响,但是毛囊油脂过旺,堵塞毛囊,使得头皮毛细血管血液循环速度降低,从而容易造成毛囊萎缩甚至坏死而脱发,因此清洁毛囊,去除油脂,保持毛囊活力很重要,尤其是油性头发,至少隔一天就要洗一次,干性头发本身就比较脆弱,可以2-3天洗一次,但是熬夜之后第二弹一定要洗头,保持毛囊洁净。

熬夜掉头发怎么办?熬夜掉头发怎样调理?(2)

2、保持乐观

人在长时间处于紧张、忧虑、抑郁状态时,精神压力过大,神经系统会变得紧绷,这个时候内分泌会出现紊乱,内分泌紊乱就会导致一系列问题,包括脱发、白头发、女性月经不调、激素水平异常等,因此保持乐观放松的心态,是身体健康的重要表现。凡事不要太过忧虑,任何事情到最后都会变成好事,如果没有变成好事,那就说明还没有到最后,所以不必担心忧虑。

熬夜掉头发怎么办?熬夜掉头发怎样调理?(3)

3、调整作息

除了保持头发清洁和心情乐观愉悦之外,熬夜当然是不可取的,熬夜不仅会伤害头发,其对身体的伤害是极大的,因此如果你已经出现掉头发严重的症状,说明你的身体已经在出现问题了,需要立即调整作息时间,注意休息,保持充足睡眠,另外多吃一些含有维生素的蔬果,提高生发能力。

熬夜掉头发怎么办?熬夜掉头发怎样调理?(4)

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