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脖子疼是怎么回事呢?脖子疼怎么办?[多图]

大众健康网 2019-12-08 20:55 按摩脖子

 现在大部分的办公一族和学生容易得颈椎病,因为长时间坐着不动地工作和学习,再就是不正确的睡姿。脖子疼是一种常见的身体局部疼痛,一般来说这种疼痛会自行消失,尤其是经过按摩以后。颈椎里有丰富的疼痛神经,颈椎疼则会影响中枢神经,这种疼痛就会蔓延。脖子疼会影响我们工作或者学习,这种疼痛难以忍受。怎么做才能缓解脖子疼痛呢?下面的按摩方法大家可以学一学。

脖子疼是怎么回事呢?脖子疼怎么办?(1)

1、颈部运动

脖子向左右分别转动10次,前后也是如此,然后脖子向左右摇动10次。接下来左臂摇动20次,右臂摇动20次。身体站直,双手平伸做抓放动作50次。或者双手向后交叉拉伸,身体向左,向右转动10到20 次。这些动作都要慢慢进行。

脖子疼是怎么回事呢?脖子疼怎么办?(2)

2、脖子按摩

按摩颈部风池穴,该穴位于头后面与耳垂平行,脖子筋肉紧张两端。按摩揉掐该穴位。若觉得疼痛点不在此,取大椎穴。大椎穴在脖子后面第七颈椎,大概与肩部平行正中央的位置。按压这个穴位,注意力气不要太大了,或同时按摩两个穴位。

脖子疼是怎么回事呢?脖子疼怎么办?(3)

3、其他按摩

如果你有按摩棒,沿着肩部从上往下轻轻捶打两分钟。或者使用电动按摩器,按摩肩背处,半小时以上。还可以用热毛巾敷颈部,促进血液循环,减轻疼痛感。平时没事的时候可以用双手捶打肩颈部。如果你经常坐在电脑前,请保持正确的坐姿,休息的时候运动运动。

脖子疼是怎么回事呢?脖子疼怎么办?(4)

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