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女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?[多图]

大众健康网 2019-12-10 09:25 女人免疫力

都说生活决定着健康的质量,这话相信适应着高节奏少休闲的现代人深以为然。女性身体都比较娇弱,在环境的高压下,总是容易免疫力下降,饱受各种不适与疾病的折磨。要想身体健康,女人就要更加重视养生保健。相信比起运动,食物更加让懒惰的现代女人喜欢,所以这就给大家推荐几种增加免疫力的食物。

女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?(1)

1.粗粮谷物

现代追求健康的人喜欢吃素,这是习惯了鱼肉荤腥的人不能理解的,其实这说明了你对素食好处的理解还不够充分。现代人比较擅于脑力劳动,再加上荤腥不断,常导致身材臃肿,身体积累的毒素难以排除。女人要增加免疫力,最好吃粗粮更加合适,其含有的纤维素、矿物质以及维他命等,非常利于通便排毒,让你很快恢复身体健康、肌肤白皙。

女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?(2)

2.新鲜蔬菜

蔬菜种类丰富,而且各具奇妙的营养价值,特别是常见的土豆、白菜、番茄一类的常见蔬菜,都含有各种能够增强人体抵抗力,帮助人体美容健体的营养元素。当然蔬菜很多,比如丝瓜、南瓜、花菜、卷心菜等等,也都是常见富有营养价值的。在食用蔬菜时,大家需要用心清洗,以免摄入残留农药或催化药剂等。

女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?(3)

3.牛奶水果

水果不仅备受人喜爱,而且各种功效也是非常难得的,有时养颜即是在护理身体,跟提升免疫力的原理都是一样的。健康水果很多,苹果、葡萄、猕猴桃、木瓜等等,都是大家耳熟能详的,能使身体各部分得到充足营养和养护。要增加免疫力少不了要提到牛奶,牛奶在各种饮品中出现频率较高,大家都喜欢给孩子喝牛奶补身体,老人喝了也非常有益,女人喝当然也是极好的了。

女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?(4)

4.豆制品

各种食材中,豆制品的地位一直很显著,各种豆皮、豆饼、豆腐、豆腐干等等,是非常健康的素味美食。它们富含异黄酮素,有增强免疫力、抵抗衰老的功效,还能有效调节女性内分泌。不过豆腐是寒性的,一次也不宜吃太多,但是添加在三餐饮食中,真是健康身体的不错选择。

女人吃什么能提高免疫力?女人提高免疫力吃什么好?(5)

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