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感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?[多图]

大众健康网 2019-12-25 16:19 感冒午餐

春季是流感多发季节,感冒之后食欲不振,但不吃更不利于身体恢复。感冒期间午餐吃什么比较好?有哪些食物又是不能吃的呢?

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(1)

1.汤和粥

感冒时人的肠胃功能也跟着变差,清淡的汤或者粥更容易消化,同时热乎乎的汤和粥还有利于发汗,能够更快的帮助感冒恢复。

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(2)

2.清蒸鱼

感冒时人体相对虚弱,需要补充蛋白质。鱼类中的含有油脂蛋白质和人体必需的氨基酸,且非常容易消化吸收,以清蒸的鱼为宜。

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(3)

3.萝卜

萝卜能预防感冒,同时缓解感冒时的多痰症状。也可以将萝卜切片后榨成汁,再加入少量姜汁,拌匀后用温水冲服。

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(4)

4.洋葱

洋葱可抗寒,抵御感冒,还能刺激肠胃消化腺的分泌,增强食欲。同时洋葱还有抑菌作用,脆病原菌和寄生虫都有抵抗作用。

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(5)

5.温馨提示

感冒期间要避免吃甜食,以免损伤呼吸道粘膜,不可吃高盐、辛辣刺激性食物。避免喝浓茶、咖啡等,以免造成肠胃不适。千万不能迷信“接疗法”,不吃东西只会造成血糖低下,抵抗力低下,对感冒病情没有帮助作用。

感冒期间午餐吃什么好?感冒了午饭该怎么吃?(6)

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