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坐月子上火怎么办?坐月子春天上火吃什么降火?[多图]

大众健康网 2019-12-25 21:53 春天上火坐月子

刚生产完的妈妈们,身体还是比较脆弱的。然春天天气比较干燥,我们肝火在春天又比较旺盛,所以一不留心,就会出现上火的现象。我们都知道坐月子的妈妈们是无法吹风的,而长期待在空气烦闷的室内,如果没注意饮食、生活习惯,就很容易导致上火的现象。那春天坐月子的妈妈吃什么降火快呢?

坐月子上火怎么办?坐月子春天上火吃什么降火?(1)

1、小米粥

月子期的妈妈对营养的摄入情况,不仅关系到产妇身体的康复情况,还关系到宝宝的健康成长。而小米中含有丰富的维生素B1、B2,坐月子期的妈妈多吃小米粥,不仅可以帮助妈妈恢复体力,还能刺激肠胃的蠕动,从而能增进妈妈的食欲。小米粥不仅含有丰富的营养,而且它属于清淡的饮食,而清淡的饮食可以帮助妈妈降火。但需要注意的是,妈妈在产后,不宜以小米为主食,以免造成其他营养的缺乏,而且小米粥不宜太稀薄。

坐月子上火怎么办?坐月子春天上火吃什么降火?(2)

2、绿豆汤

将绿豆做成绿豆汤,或者是绿豆稀饭食用,能起到清热解毒的效果,从而也能帮助月子期的妈妈降火。绿豆汤或者是绿豆稀饭中也含有丰富的营养物质,而绿豆汤多在夏天喝冷的,但春天月子期的妈妈上火后,不宜多食用生冷的食物,所以月子期的妈妈可以食用温热的绿豆汤。另外,春天也容易使人产生烦躁的心情,而绿豆汤不仅可以清热降火,还有解烦除烦的效果,对脾气暴躁、心烦意乱的妈妈最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

坐月子上火怎么办?坐月子春天上火吃什么降火?(3)

3、水果蔬菜

春天坐月子的妈妈上火了,可以多吃些水果蔬菜,不仅可以补充身体所需的营养物质,还能帮助降火。蔬菜中,例如白菜可清热除烦、利大小便;芹菜能起到去肝火的作用,可解除肺胃郁热;莴苣可清热、化痰、顺气;莲藕可润肺止咳、清热生津。水果中,除了橘子等水果性热容易引起上火外,其他水果,例如梨、苹果、香蕉、柚子等都可以起到清热降火的效果,坐月子期的妈妈都可以适量的食用。

坐月子上火怎么办?坐月子春天上火吃什么降火?(4)

4、多喝水

坐月子的妈妈除了要食用蔬菜水果等食物外,春天天气干燥,体内缺水严重的时候,容易导致皮肤干燥,也容易导致上火的现象。月子期的妈妈可以多喝些温开水,不仅可以补充身体所缺的水分,也可以帮助降火。

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