红枣、杏仁、蜂蜜都是养生中的好食材，能够帮助女性面色更加红润，皮肤更加滑嫩，红枣杏仁蜂蜜膏不仅是美味的食材，还具有调理鼻喉炎症的功效，这道食疗该如何制作呢？一起来看看吧！

1、红枣杏仁蜂蜜膏制作方法

（1）取红枣500g，杏仁（去皮）250g，蜂蜜250g，鲜生姜适量。杏仁和红枣洗净，把杏仁捣烂，便于熬出其中的营养成分，红枣切开、去核，一块放进砂锅，加适量清水浸泡。为了使汤汁浓稠，水不宜加太多。同时把生姜洗净，榨汁备用。浸泡2个小时后加入蜂蜜和60g生姜汁，开火煮沸，把火改小，再煮30~45分钟，直至红枣软烂、汤汁浓稠，关火，盛入合适的容器中备用。

（2）大枣含糖量丰富，补充身体能量。大枣有健脾养胃的作用，脾属土，肺属金，土生金。脾和肺的关系相当于母亲和孩子的关系，母亲钱多了孩子就不会穷困受苦，脾胃健运则肺的气血充足，就不容易出现鼻炎、咽炎、气管炎、肺炎、哮喘等和肺相关的呼吸系统疾病。中医临床上，在治疗和肺相关的疾病的时候，脾肺同治往往会事半功倍，食疗方面也是一个道理。杏仁肉色白、富含油脂，白色入肺，有润肺通肠、止咳化痰的作用。生姜有杀菌消炎、止咳化痰的作用。蜂蜜除了富含糖类，还含有丰富的维生素、氨基酸、大量的微量元素和矿物质，营养全面丰富。健脾养胃，滋阴润肺，调补五脏，提高肝的解毒能力，是赖床来不及吃早饭的人最理想的早餐替代品之一。

这道食疗可以当点心吃，也可以当成主餐食用。有滋阴润燥、清肺火、止咳化痰的作用。

2、咽喉炎食疗方

1、百合9克，绿豆15克，同煮加适量糖食用。

2、红枣5只，在火上将皮烧焦，加白糖水喝。

3、丝瓜4根，切块捣烂去渣取汁，1次服完。

4、花生米去皮开水炖服。用于治声哑、失声。

5、白萝卜1只，香果3只，水煎后捞出，用白糖适量，代茶饮，每日2次。

6、取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。可治咽喉炎。

7、大蒜2只，大蒜捣烂后贴鱼院穴、大椎穴。本方功可泻热清肺，用于治疗热上扰咽喉，咽喉肿痛。

8、海带400克，洗净切丝，水煎后捞出，用白糖200克腌制1天后食之，每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有异物感者。

9、取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

10、银耳沙参鸡蛋饮银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用。有养阴清热、润肺等功效。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛。

11、枸杞粥选用优质枸杞子15克，糯米150克。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

12、荸荠萝卜汁用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯，连服3~5日。它可以清热利咽，开音化痰。适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症。

13、蜜枣甘草汤选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。有补中益气、润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。

14、芝麻红糖粥选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症。

15、甘蔗萝卜饮用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性咽喉炎、虚火偏旺、喉干咽燥、面红、手足心热者。

3、治疗咽喉炎的食物

1、梨

咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。

2、枇杷

枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

3、胖大海

很多人咽喉不适首先想到的就是胖大海，胖大海具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。

4、罗汉果

罗汉果是一种酸酸的水果，但是泡水喝对咽喉炎的治疗十分有效果。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。

5、樱桃

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。