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肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?[多图]

大众健康网 2019-12-28 15:52 肠胃肠胃不好

人的身体健康离不开好的肠胃,否则营养得不到良好吸收,很容易百病丛生。肠胃疾病往往都是饮食不当导致的,特别是些生活小细节不加以注意,非常容易使人出现肠胃不适。那么关爱肠胃健康,究竟需要注意哪些生活细节呢?大家可以参考以下提到的几点。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(1)

1.吃饭按时

很多上班族肠胃都不是太好,他们常常延误吃饭时间,而且容易饥饱不均,这给肠胃健康带来极大考验。胃部是非常遵守时间的器官,所分泌的胃液也存在时间的差别,都是为了方便食物的消化。如果没有食物中和产生的胃酸的话,容易损伤胃部黏膜,容易引起胃溃疡、胃炎等消化道疾病。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(2)

2.细嚼慢咽

这是个耳熟能详的养胃要点,细嚼慢咽时分泌的唾液,可以使食物更易被肠胃吸收,有效避免胃黏膜的磨损。细嚼慢咽减短了食物在胃部停留的时间,减轻胃部肌肉压力,增加胃动力。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(3)

3.晚餐吃少

上班导致白日时间匆忙,早餐着急应付,中餐马马虎虎,反而是晚上更有时间大吃大喝。不良的饮食习惯导致肠胃负担更重,特别是晚餐吃得太好太饱,让睡眠受到影响,更是给肠胃增加工作量,使胃黏膜受到多余胃液的损伤。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(4)

4.适当饮酒

每日饮用少许红酒能起到保健作用,但是如果饮酒无度,就会让肝脏受到酒精的侵害,使人体水分大量缺失,还会损毁脑细胞,给胃黏膜造成直接性的伤害,导致胃炎、胃溃疡、胃糜烂或者出血等问题。另外,胃溃疡恢复阶段不宜饮酒,否则会延长愈合时间,所以患有胃病万不可酗酒。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(5)

5.食物洁净

不少慢性胃病与幽门螺杆菌关系密切,这种细菌同样存在于病人口腔及唾液当中,因此建议大家采取分餐制吃法。但家人患有胃炎或胃溃疡,就更需要保证食物洁净,采取分餐制避免交叉感染。

肠胃不好要注意什么?肠胃不好要怎么调理?(6)

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