马上就是秋葵上市的季节了，这种蔬菜低热量，低糖分，低脂肪，具有非常好的保健效果。那么女性吃秋葵有什么好处吗？下面我们就来说一说。

1、有助于减肥

秋葵的热量，脂肪特别低，适合减肥的朋友吃。便秘对人体的伤害特别大，毒素累积在体内，时间久了就会表现在皮肤上，比如长痘痘，肤色暗沉。秋葵含有丰富的果胶，多糖类物质，在人体胃肠道经消化分解以后，生成的膳食纤维，可以增强增强人的饱腹感，加快胃肠道蠕动，提高新陈代谢力，帮助排便。所以秋葵是一种理想的，健康的减肥排毒蔬菜。

2、助消化吸收

现代人不规律的饮食习惯，或者节食减肥，对胃肠道的损害是非常大的，而秋葵中含有牛乳聚糖，水解果胶等，这些营养物质是修护胃黏膜的能手，可以预防胃溃疡，胃炎等胃部疾病。

3、补充钙元素

秋葵是一种比较特殊的植物，它的草酸含量特别低，同时它的含钙量也比较高。大家对草酸可能并不了解，草酸会阻碍人体对钙元素的吸收，从而使骨骼失去生长发育的原料。多吃秋葵可以帮助人体补钙，增强骨骼健康。

　4、预防贫血

大家都知道铁元素是血红蛋白合成的必需物质，参与机体氧的运输和储存，如果我们体内缺少铁元素，就会引起贫血，产生头晕，记忆力减退，反应迟钝等症状，缺铁对人的伤害是非常大的，而秋葵含有丰富的铁元素，多吃秋葵可以帮助我们预防贫血。