每个人体内都有大量的毒素，身体会有自动排毒的功能，在不同的时间排毒的方式也不一样，大部分人对人体排毒并不太了解，反正只要自己不生病就可以了，但是如果掌握了正确的排毒时间和排毒方法，身体也会变得更好，免疫力也会增强那，那什么时候排毒最好？吃什么排毒最好？

1、排毒的时间

（1）5点到7点，大便排毒：早晨起床之后，喝一杯温开水，就可以促进肠胃蠕动，加速身体排便。毕竟，大便可以带走身体的毒素、新陈代谢的废物，能够起到清除体内垃圾、改变结肠环境等作用。而且，定期的排解大便，尤其是在每日清晨5点到7点排便，就可以有效的帮助肝脏、肠胃及肾脏减轻负担，带给人一整日的轻松舒适之感。所以，养成良好的排便习惯，是很有意义的事儿。

（2）下午4点到7点，运动排毒：与晨练相比，在傍晚进行运动，更符合人体的生理需求。因为，在早晨运动之后，人体的交感神经会长时间处于兴奋状态，不仅影响早餐进食量，还会因为血糖消耗较多、能量消耗较大，导致人体出现头晕等不适症状，让人一整天都尽显疲惫感。而在傍晚运动，空气湿度热度都很适中，不仅可以供给身体所需的足够氧气量，还会使身体的血压及心跳等都维持在正常水平，更有利于人体通过运动强身健体、排毒养颜。

（3）晚上10点，给肌肤排毒：晚上十点钟，结束了一天的劳累，在上床睡觉之前，清洁好面部，敷贴上面膜，是很多爱美女性都喜欢做的事儿。这是因为，通过诸多爱美女性的总结发现，只有晚上十点钟敷贴面膜，最有美白护肤、排毒养颜的功效。其实，这完全是由于此时的肌肤处于毛孔张开的最佳状态，新陈代谢的速度有所减慢，同时肌肤的吸收能力和修复能力却得以显著增强。因此，在此时做肌肤面膜，帮助肌肤来排毒养颜，实乃上策之选。

（4）晚上9点后，睡眠排毒：睡眠，不仅可以帮助身体补充能量、恢复体能，还能使大脑得到放松，将疲劳困倦感一扫而光。最重要的是，通过一整夜的睡眠，身体的肾脏、脾胃等各大脏器都会得到充分休息。如此，才能更好的为人体服务，继续每日的高强度运转。所以，应该注意在晚上九点以后上床，采用倾听音乐等方法调适心情，以便于在晚上十点之前尽快入睡。毕竟，熬夜对肌肤及身体健康都有明显损伤，它会使肌肤因为毒素增加，出现皱纹、痘痕等症状，更会导致身体的抵抗力下降，患上低血压等疾病。因此，不熬夜，尽早入眠，才是最有利于身体排毒养颜的行为。

2、有毒的征兆

（1）胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”；

（2）脾要排毒：面部长斑、白带增多；

（3）小肠要排毒：下巴出现痘痘；

（4）肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加；

（5）心脏要排毒：溃疡长在舌头；

（6）肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

3、排毒的方法

（1）吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

（2）枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

（3）按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

（4）眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。