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怎么洗脸对皮肤好?不洗脸对皮肤好是真的吗?[图]

大众健康网 2018-12-16 16:14 洗脸补水洁面面膜

洗脸是我们每个人每天都会做的事情,当然也有人说不洗脸对皮肤更好,但是大多数人每天还是要洗脸的。洗脸是一种清洁方式,但是清洁方式也要用对方法和步骤,不然对皮肤反而有伤害。那么,洗脸怎么洗对皮肤才会更好呢?我们日常生活中该怎么吃对皮肤才会更好呢?

怎么洗脸对皮肤好?不洗脸对皮肤好是真的吗?(1)

1、温水洗脸对皮肤好

温水洗脸对皮肤好。温水的温度与体温相近,能使毛孔微微打开,洁面泡沫能深入毛孔内清洁垢腻。对皮肤起到温和的清洁作用。

2、热水洗脸好不好呢

热水洗脸会加速皮肤老化。人的面部有脂肪层,起到保护面部肌肉的作用。热水的渗透力强,容易过度清洁皮肤油脂,使面部的皮下脂肪减少,皮肤就会加速老化,失去弹性,皱纹也会增多。

3、冷水洗脸好不好呢

冷水洗脸不能深层清洁皮肤。人的面部微血管分布密集,冷水洗脸会使血管收缩,毛孔紧闭,不易清洗出皮肤内的脏东西。所以洗脸时最好不用冷水。

4、洗脸相关注意事项

洗脸的时候,也应注意清洁面部的边缘地区,尤其是两耳、头颈的前后,这些部分不进行有效清洗,也会影响美观。且两耳与颈部是经络穴位极多的部位,洗脸时进行适当按摩,有益身体健康。

5、护肤的健康饮食法

(1)小火慢工

慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。低温可以减少糖分的释放,所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

更重要的是,美国植物学协会在2006年的一项研究中发现,用蒸的方法,蔬菜能够保留80%的抗氧化能力,但水煮时,只能保留30%。

所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

(2)远离糖釉

玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖,这反而又增加血液中的糖分。从逻辑上讲,体内的血糖含量越多,形成糖化终产物的糖分子越多。

(3)远离白面包和意大利面

根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示,高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加,同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢,进食后血糖水平的变化也是温和的。

(4)多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

抗氧化剂抑制着自由基的形成,甚至有助于修复肌肤的一些已然损害。在健康饮食法1中提到的 2006 年的研究发现,在对比了二十七种蔬菜的抗氧化能力指数后,发现洋蓟、甜菜根、卷心菜、西兰花、红菊苣、红辣椒、黄辣椒等抗氧化能力指数最高,因此它们最具抗氧化潜力。

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