女性进入更年期之后容易出现一系列的负面症状，包括生理上还有心理上，其中失眠是普遍存在的一种现象。那么导致更年期失眠的主要原因有哪些呢？
中年女性面临的家庭和社会各方面压力（包括孩子教育、赡养爸妈、工作不顺、应激事件等）将变得更大，高压之下必然造成女性情绪心理的失衡，继而导致心理性失眠就十分正常。
女性进入更年期后卵巢功能开始衰退，雌激素分泌开始减少，机体出现内分泌紊乱，继而出现大家熟知的围绝经期综合征，而失眠也在其中。
包括晚餐吃得太饱以及长期接触酒、咖啡等刺激性食物的中年女性更容易患失眠。晚上吃的太饱会增加肠胃负担，引起消化不良，酒、咖啡等刺激性食物会让大脑中枢神经变得兴奋，更难以入睡。
睡觉的环境和姿势也影响睡眠。例如睡前思考太多、仰面而睡、对灯而睡、睡前进食等都会影响入睡。因此在一个安静的环境中休息十分重要，避免一些不良睡前习惯。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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