红豆是我们日常生活中经常见到的食物，很多人对于红豆的了解不多，大多数人只知道红豆煮粥或是做甜品十分美味，那么吃红豆有什么好处？红豆有什么功效？下面就让我们一起来了解一下吧。
很多人都说红豆能减肥，能瘦脸瘦腿，其实这都是因为红豆具有利尿消肿的功效。红豆中含有丰富的钾元素，而红豆皮中还含有利尿作用较很强的皂角苷，因此，一些病症等原因引起的脸部、足部的浮肿，吃红豆就可以起到一定的消肿效果。
红豆能够祛除体内的湿气，通常都是和薏米一起搭配煮粥，祛湿效果不错。因为红豆薏米粥的主要功效是祛湿，所以体内湿气较重的人以及夏天的时候非常适合食用红豆薏米粥。
因为红豆利尿，所以可以帮助排出人体内的一些废物，起到一定的排毒的效果。而肥胖是困扰着很多人的问题，红豆利尿消肿，能够通小肠利小便祛除滞留在体内的水液，因而可以起到所谓的"减肥"作用。
红豆除了上述的好处作用之外，还具有很多其他的作用。例如红豆能够帮助降血脂、降血压、调节血糖、润肠通便，同时红豆还对心脏病和肾病有益。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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