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抑郁症的自我治疗 研究证明快步走有助于缓解抑郁症[多图]

大众健康网 2020-04-23 21:39 抑郁症

实验证明,运动有助于缓解抑郁症的症状,尤其是高强度的运动。根据英国苏格兰科学家的研究指出,快步走将有助于缓解抑郁症。

抑郁症的自我治疗 研究证明快步走有助于缓解抑郁症(1)

1、研究过程

此项研究在英国的斯特林大学进行。研究人员进行了8项关于“快步走”的数据进行了深入分析,最终得出了快步走对抑郁症的抑制作用类似于高强度运动。

抑郁症的自我治疗 研究证明快步走有助于缓解抑郁症(2)

2、原因分析

之所以快步走可以缓解抑郁症,可能原因在于转移注意力的作用。患者在快步走的状态下很难再集中注意力于自己的内心世界,不知不觉中心境会更好些,进而对抑郁症起到了缓解作用。

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3、温馨提示

户外运动对身心健康十分具有帮助,但是需要长期坚持。无论是那种运动方式,保持适度的训练和持之以恒将会取得不错的成效。

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