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抑郁症的临床治疗方法有哪些 抑郁症治疗最新方法[多图]

佚名 2020-04-24 20:14:48 抑郁症抑郁症的治疗方法 我要评论()

抑郁症给患者带来了极大的困扰,而努力治愈抑郁症也是现代医学不断努力的方向。下面为大家提供几点临床预防和治疗抑郁症的方法,希望能够帮助到大家。

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1、阳光浴

据科研表明,阳光照射下皮下血管扩张,血流更旺盛,加速毒物质排出,增加人体抵抗力,而且阳光中的紫外线具有极强的杀菌效果,可以保护人体健康,让心情更愉快轻松,是天然对抗抑郁症的“良药”。

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2、多运动

运动是生命之本。运动能够促进身体机能加强,放松心情。因此患有无精打采、精神疲惫、意志消沉、办事效率低等症状的伙伴不妨多运动,可有效缓解负面症状。

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3、良好生活习惯

这个包括规律性的作息和健康合理的饮食结构。应避免熬夜过多,赖床不起以及抽烟酗酒、暴饮暴食等,让自己的拥有良好的生活习惯。

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4、合理宣泄

压抑太多的负面情绪对心理很不好,因此需要发泄出来。但是发泄的方式不能够太极端,应当合理适度。例如在旷野大喊、运动、自言自语、美食、音乐、聊天等等。

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