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音乐疗法的注意事项有哪些?[多图]

大众健康网 2020-05-17 10:59 音乐疗法音乐疗法

1.环境要清新

我们在用音乐来缓解心理压力时,可以让室内的光线明亮柔和一些,不要过于幽暗。空气要保持清新,最好室内有些花草植物,使环境富有生气。

音乐疗法的注意事项有哪些?(1)

2.听前冷水洗脸

在开始聆听音乐前最好用冷水洗一下脸,清醒一下头脑;或者搓热双手,用掌心按摩颜面几分钟,这样会取得更好的效果。

音乐疗法的注意事项有哪些?(2)

3.享受宁静

闭目养神,静坐片刻,或做几次有节奏的深呼吸。

音乐疗法的注意事项有哪些?(3)

4.调整心态

听音乐时心理状态不同,效果自然也不相同,这是因为音乐选择和鉴赏是一种智力活动,而采用积极的态度可导致情绪、智力良性化。

音乐疗法的注意事项有哪些?(4)

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