教你清晨做三件事情，让你的生活更加健康，做法简单，非常的实用。
1、起床习惯
早上起床也是一门学问，清晨醒后不要忙着起床，首先静卧5分钟，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，让你的关节充分舒展开来。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气，能够让你全身都感到轻松和愉悦。
2、眺望习惯
首先，立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽，让你的眼睛更轻松。
3、净大便习惯
每天清晨需要养成良好的大便习惯，将前一天体内的毒素排出，可以保持一天的体内通畅，让你的身体更加轻松，保持愉悦的心情。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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