大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处[多图]

经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处[多图]

大众健康网 2020-06-29 13:01 咖啡速溶咖啡

春季容易犯困,很多上班族不得不每天一杯咖啡来提提神,也有很多是养成习惯每天都喝。那么就会有人担心了,经常喝咖啡好吗?会不会对身体不好呢?咖啡对人体又会有什么好处或者坏处呢?

经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处(1)

1、经常喝咖啡的利弊

咖啡里面单宁的成分会刺激中枢神经系统,所以有提神的功效。但是咖啡不仅仅有提神的作用,还能促进新城代谢,提高机体活力。长期研究还发现咖啡可以降低糖尿病的发病率,保护心血管系统等等。

但是咖啡依然有副作用,喝过咖啡的人都知道,如果一次饮用过量,会导致心律不齐,甚至出现心慌的症状,这也是咖啡刺激中枢神经系统带来的副作用。并且经常喝咖啡的人如果突然不喝会出现“戒断症状”,就是会非常不适应,也会出现很困的症状,必须要饮用咖啡才能提神。

经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处(2)

2、咖啡应该这样来喝

有条件的可以自己在家做一杯,如果不行,现在国内各线城市正宗的咖啡馆也逐渐普遍,选择比较多。关于咖啡的甜度,很多人喜欢加糖多一点的,其实这样就反而带来了更多的副作用,由于现代人运动减少,食物热量越来越高,不论吃什么,还是尽量少糖为好,其实如果习惯了的话,会发现不加糖的咖啡更给你无法舍弃的味觉体验。

经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处(3)

3、速溶咖啡请不要喝

速溶咖啡和原磨咖啡的区别是什么呢?除了工艺和原料的不同以外(当然咖啡的含量也是不一样的),最不好的一点是速溶咖啡里面添加了很多香料和植物奶油等等,常喝这些对身体的伤害很大,严重的可能造成内分泌失调等等,所以速溶咖啡尽量不喝。

经常喝咖啡好吗?咖啡的好处与坏处(4)

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群