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孕妇可以吃桑葚干吗?孕妇吃桑葚干好不好?[多图]

佚名 2020-06-29 22:45:03 桑葚桑葚干孕妇 我要评论()

孕妇的日常饮食对自身健康和胎儿发育都至关重要,所以易引起身体不适状况的食物应当避免,且孕妇饮食上总体要保持各类营养元素的均衡摄入的充足。那么孕妇可以吃桑葚干吗?

孕妇可以吃桑葚干吗?孕妇吃桑葚干好不好?(1)

1、可以吃

孕妇完全可以吃些桑葚干。成熟的桑葚颜色大体上分为黑紫色和变色,如果是新鲜桑葚黑紫色营养更佳,如果是桑葚干的话二者没有太大差别,孕妇可以根据自己口感和身体情况进行选择。吃法上可采取泡水喝的方式,直接吃也可以,不过建议吃之前将桑葚干冲洗干净最好。

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2、营养功效

女性贫血是常见的症状,桑葚干具有很好的补血清血和促进血细胞生长的效果,可满足女性补血养颜的要求。桑葚干中的白藜芦醇成分可以起到防癌抗癌作用,脂肪酸成分可以分解脂肪,起到降血脂作用。此外,富含的维生素C抗氧化成分(类似于葡萄)可以起到美颜护肤效果,总之对健康有不少好处。

孕妇可以吃桑葚干吗?孕妇吃桑葚干好不好?(3)

3、孕妇饮食

孕妇饮食上可以适当多吃富含多种营养元素的新鲜水果(如苹果、梨子、西瓜、葡萄、柑橘)和坚果(如杏仁、开心果、核桃),而桂圆和杏子则要禁吃。深海鱼类可以多吃,不少深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,在防治心血管疾病、降血压和抗癌方面效果良好,更重要的是对胎儿的神经系统和视力发育极为关键。

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