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吃桑葚会胖吗?吃桑葚会不会长胖?[多图]

大众健康网 2020-08-12 18:13 清洗长胖

相信大多数伙伴对桑葚这种水果不陌生,不仅颜色诱人,口感更是让人回味无穷。经常吃些桑葚对身体健康好处多多,例如消暑利尿、明目黑发、护养皮肤、降低血脂等,但似乎任何食物一次性都不应该吃太多。那么吃多了桑葚会长胖吗?

吃桑葚会胖吗?吃桑葚会不会长胖?(1)

1、问题解析

长胖是一个复杂的问题,与体质、营养摄入过多密切相关,而防止长胖的关键在于控制热量摄入,只要日常吸收的热量少于消耗的热量即可。理论上而言,任何食物吃的太多都会导致热量摄入过多而长胖,但水果类大多都属于低热量食物,远远低于主食,桑葚也是一样,所以即便多吃桑葚也不容易长胖。

吃桑葚会胖吗?吃桑葚会不会长胖?(2)

2、饮食建议

日常饮食是保证身体健康的最重要条件,而科学合理的饮食方式在于均衡性,所以只要均衡饮食就不用担心长胖的问题。一般水果类热量都比较低,因为不容易产生饱腹感,尤其是桑葚这类浆果会不小心就吃的太多,虽然长胖是不太可能,但是吃的太多容易引起腹胀腹泻等问题,所以还是需要控制饮食量。

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3、温馨提示

不管是桑葚还是其他水果,控制摄入量是基础,而保持饮食卫生和合理搭配各类食物都是保证健康饮食的重要方式。另外,对于喜爱吃桑葚的伙伴,一定要记得吃之前清洗以清除残留的有害物质。如果不小心手被染色也不用担心,及时用香皂清洗后过两天就会消失,完全不用担心。

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