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头发干枯的原因有哪些?如何预防头发干枯?

大众健康网 2021-07-29 15:47

大家都想拥有一头健康亮丽的秀发,对于女性来说,头发也是装扮的一部分,所以很多女性都喜欢去鼓捣自己的头发,但随着年龄增长,你是否察觉头发渐渐失去光泽,变得干枯难打理了,那么头发干枯的原因有哪些?如何预防头发干枯?下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、头发干枯的原因有哪些

2、如何预防头发干枯

3、头发干枯分叉吃什么食物

头发干枯的原因有哪些

1、遗传

先天的干性头发,这类头发表现为头皮干,头屑较多。

2、用过多造型产品

经常捣鼓头发会令发质受损,头发水分流失快。你可以用橄榄油护发,洗头前将橄榄油滴在梳子上,然后用梳子梳头发,把橄榄油均匀的涂到头发上。

3、压力大

来自工作和生活的压力不仅会影响一个人的精神状态,还会影响头皮的代谢。

4、营养不良

饮食不当也会出现头发干枯问题,你需要多吃一些护发食物,如牡蛎、三文鱼、菠菜等。

如何预防头发干枯

1注意合理的饮食营养

常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

2少吃糖及脂肪类食物

常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗后使用合适的护发剂。

3、不过勤地烫发

一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短。

4、每2个月修剪1次开叉的发梢

每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳,用木梳或骨制梳。

5、夏季注意防晒

防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。 多吃些甘果类。

头发干枯分叉吃什么食物

1、胡萝卜

胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。

2、牡蛎

牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。

3、维生素B

压力过大,人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落,这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。

4、鱼油和维他命B12

维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

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