我们都知道吃香蕉能够帮助润肠通便，生津润肺，排毒养颜，香蕉所含的蛋白质，钾，磷，维生素，膳食纤维等成分丰富，是适宜肠胃功能不好的人吃的水果，那么香蕉饿的时候可以吃吗？空腹吃香蕉有什么危害？下面和大众健康网一起看看相关知识吧。

本文目录

1、香蕉饿的时候可以吃吗

2、空腹吃香蕉有什么危害

3、什么时候吃香蕉最好

香蕉饿的时候可以吃吗

最好不要吃。

如果在没有摄入其他食物的情况下，空腹吃香蕉对身体的危害很大，而且香蕉不宜过量食用，每天吃香蕉不宜超过3根。

空腹吃香蕉有什么危害

1、空腹的时候，肠胃中没有可供消化的食物，这个时候吃香蕉，容易加快肠胃运动，促进血液循环，导致心脏负荷加重，容易引起心肌梗塞。

2、香蕉中含有的镁元素较多，空腹吃大量香蕉的话，容易导致血液中的镁钙平衡被破坏，抑制心血管活动。

3、空腹吃香蕉，导致血液中的钾元素浓度升高，容易出现肌肉麻痹，嗜睡乏力，感觉麻木等不适症状。

什么时候吃香蕉最好

香蕉适宜在不饿的时候，或是饭后食用。

人在休息了一晚之后，肠胃功能还比较弱，吃早餐时适量吃香蕉，可以促进维生素吸收。 两餐之间，或进行体力活动之后适量吃些香蕉，可以补充热量和营养。 上午十点左右吃香蕉，人体可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，帮助补充大脑和身体所需的能力，而且还能补充维生素和矿物质能够对身体的新陈代谢起到促进作用。 刚吃完饭不要马上吃香蕉，以免摄入热量过多，导致餐后血糖升高，胰腺负担加重。