黑眼圈是现在很多年轻人的代表，由于现在越来越多的人喜欢熬夜，黑眼圈已经是很普遍的了，长期的睡眠不足会使眼部的水分流失，导致眼部的血液不流通，造成眼底静脉淤血堆积，从而形成了黑眼圈。青少年是一个学习任务繁重的群体，他们使用眼睛的频率很大，有时候就会出现黑眼圈的烦恼，青少年黑眼圈很重怎么办？青少年怎样去黑眼圈？

1、按摩眼周

按摩可以达到促进血液循环的作用，能有效缓解黑眼圈。按摩的方法可以是用点压穴位式按摩，用手在眼睛周围的穴位处如晴明穴，慢慢向眼睛周围的其他穴位开始按压，这样不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进眼睛周围的血液循环，减少黑眼圈的形成。

2、注意休息

根据黑眼圈的形成因素，熬夜是一个最大的引发原因，如果平时注意休息和用眼，黑眼圈就不会找上来了，所以说平时的作息习惯是很重要的，尽量平时不要熬夜，早点休息能消除黑眼圈，也能让你第二天学习的时候精神饱满。

3、饮食方面

青少年的黑眼圈是可以慢慢缓解的，除了要注意睡眠以外，饮食方面也是要注意的。平时可以多吃一些对黑眼圈有缓解作用的食物，如莲藕、荸荠、海带、胡萝卜和黑芝麻等，这些食物有丰富的蛋白质，有活血化瘀、去水肿的功效，能给皮肤提供更多的养分，促进血红细胞的生长，这样黑眼圈就会慢慢消失啦！