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哪些人不能吃黑米?如何挑选到优质黑米

大众健康网 2022-02-15 15:46 黑米黑米粥禁忌人群

黑米是家庭里面很常吃的一种米。黑米有着很高的营养价值,而且用黑米煮粥特别的香浓,非常好吃。身体感觉比较没精神的时候有时候就适合用黑米来调养。那么,哪些人不能吃黑米?下面,就快和大众健康网一起了解相关知识吧!

本文目录

1、黑米粥怎么煮才能粘稠?

2、哪些人不能吃黑米

3、如何挑选到优质黑米

黑米粥怎么煮才能粘稠?

1、煮前浸泡3小时以上:由于黑米较难煮,煮前需在冷水中浸泡3小时以上,这样黑米会更容易煮变粘稠。

2、减少水量,不断搅拌:煮黑米粥时,可以减少平时粥中的水量,以保证粥的稠度。不断搅拌是为了防止黑米受热不均匀,捣成泥状。

3、加其他杂粮:可以加其他杂粮一起煮,先把黑米煮开,再加入其他粗粮小火煮粥。

哪些人不能吃黑米

1、病后消化能力较弱的人不要急着吃黑米,可以吃一些紫米调理身体。

2、中医认为黑米性平,味甘,燥热不宜食。

3、黑米含铜量比大米高1~3倍,肝豆状核变性、高铜患者不宜食用。

4、服用四环素类药物时禁用黑米。如果在服用四环素类药物时食用黑米,这些金属离子会与药物形成不溶性螯合物,影响四环素类药物的吸收,降低疗效。

5、黑米粥如果不煮烂,不仅大部分招牌营养素不能溶解,而且吃多了容易引起急性肠胃炎。尤其是对于消化能力较弱的儿童和老年人来说更是如此,消化不良的人不宜食用未煮熟的黑米。

如何挑选到优质黑米

1、看外观

一般优质黑米外观有光泽,米粒大小均匀,碎米少,裂腰(米粒上有裂纹),无虫蛀,无杂质。劣质黑米恰恰相反。

2、闻气味

哈一口热气,然后立刻闻黑米的气味。优质黑米香气正常,无其他异味。如果有异味或不正常气味,则为劣质黑米。

3、看表皮

正常的黑米扣下来的表皮是片状的,如果是粉状的就是劣质黑米。

4、看淘米水

一般黑米泡水呈紫红色,稀释后也会呈紫红色或接近红色。如果浸泡的水像墨水一样,稀释后还是黑色的,这就是假黑米。

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