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中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:03 中学生牛奶

牛奶是人们日常生活中常见的一种饮料,其中含有脂肪、乳糖、蛋白质、无机盐、水分等主要的营养成分,它是人体钙的最佳来源,对中学生的生长发育能起到很大的促进作用。但是牛奶也有不一样的种类,那中学生喝什么牛奶比较好呢?哪种牛奶适合中学生饮用?

中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?(1)

1、鲜牛奶

中学生在选择饮用牛奶的类型的时候,可以尝试选择鲜牛奶,因为鲜牛奶中所含的营养价值要比其他牛奶高很多,可使中学生获得更高的营养。

中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?(2)

2、纯牛奶

市面上的牛奶有纯牛奶和乳饮料这两种,虽然乳饮料的口味比较丰富,但是纯牛奶中所含的营养价值要比乳饮料高很多,所以中学生应该尽可能的选择饮用纯牛奶。如果纯牛奶喝烦了,倒是可以适当的饮用乳饮料。

中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?(3)

3、维D奶

中学生在选择牛奶的时候,可以选择富含维生素D的牛奶,即维D奶。维D奶中的营养成分和普通牛奶中一样,只是维生素D的含量相对要多一点。牛奶可以为中学生补充钙质,因此对促进中学生长高有很大的帮助。但是牛奶中的钙的吸收情况却是不确定的,而维生素D可以促进身体对钙的吸收,因此维D奶可以更高的利用牛奶中钙,对中学生的身高有更好的促进作用。

中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?(4)

4、小贴士

其实,不管是什么种类的牛奶,其中所含的主要成分是一样的,所以中学生就喝普通的牛奶就好。另外,牛奶最好不要空腹饮用,因为牛奶会增加肠胃的蠕动,会缩短在腹部的停留时间,从而使身体不能充分吸收利用牛奶中的营养物质。

中学生喝什么牛奶好?中学生适合喝什么牛奶?(5)

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