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什么水果适合产妇?产妇饮食禁忌有哪些?

大众健康网 2022-05-24 15:12 产妇饮食

产妇的饮食一直都是一个很受关注的问题,因为在分娩宝宝的时候耗费了很大的体力,身体十分虚弱,此时需要及时进行营养的补充。那么,什么水果适合产妇食用?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、什么水果适合产妇

2、产妇饮食禁忌

3、产妇怎么下奶更快

什么水果适合产妇

木瓜:木瓜的功效很是繁多,包括调节血压,消除浮肿,美体减肥。对于产妇来说,它还是"下奶圣品",母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用,能有效刺激乳腺的分泌。

桃子:桃子是月子期最佳水果之一,因为它可以保护肺部,润肠通便,滋养女性身体,帮助排便。

橄榄:橄榄吃起来略酸,可以提高食欲,清热去燥,解毒止渴,非常适合产后食用。

樱桃:樱桃非常适合产后身体虚弱的女性,可以补气补血,调节肠胃,保护脾部健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

猕猴桃:猕猴桃中的VC含量很是丰富,特别适合剖腹产女性食用,具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。

产妇饮食禁忌

忌食寒凉生冷食物,不利于恶露的排出和淤血的去除。

忌食辛辣刺激性食品,如辣椒,易加重气血虚弱,并致便秘。

忌食酸涩收敛食品,如莲子、柿子等,不利于恶露排出。

忌食过咸食品,易致水肿。

忌食过硬、不易消化的食物,易导致消化不良。

产妇怎么下奶更快

尽早开奶:奶开的越早越能满足宝宝的生长发育需求。

多喝汤水:奶水其实水已经占了一半了,所以平时多喝点汤水,而不能单喝白开水,因为白开水是没有能量,而是和一些鸡汤,肉汤等高能量的。

宝宝吸吮:宝宝的吸吮比很多食物的下奶效果对要强,每次在喂完宝宝几分钟后可以让宝宝在吸一下,这样会刺激身体反应宝宝的食物不足了,要加量了。

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