让很多产妇非常头疼的一件事情就是在坐月子的时候便秘。产妇在这个阶段的身体就比较虚弱，加上便秘，就更是让产妇痛苦难忍。那么，产妇便秘的原因有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、产妇便秘的原因

2、怎样预防产妇便秘

3、产妇便秘注意事项

产妇便秘的原因

膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

产妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

产妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

月子期活动减少，影响结肠的蠕动。

怎样预防产妇便秘

产后多喝水，早下地活动和锻炼，既可增加肠道水分，也可以促进肠蠕动，预防便秘。

改善饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣食物，多吃含纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防便秘。

保持肛门周围卫生清洁，便后或睡前用温水熏浴，可促进肛门局部血液循环，预防便秘。

产妇便秘注意事项

建议日常时间多喝水，早晨空腹喝水效果最好，能够刺激肠道蠕动，有助于排便，也可以早起饭后喝酸奶补充有益菌，促进胃肠蠕动推送大便。

多吃蔬菜瓜果，吃一些膳食纤维丰富的蔬果，能够促进胃肠蠕动帮助消化，产气食物要适当吃，避免因其腹胀。比如青菜、莲藕、红薯等食物都是不错的选择。