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夏天湿气重表现有哪些 头晕大小便异常出油食欲不振

大众健康网 2022-06-15 18:02 夏天湿气重表现有哪些危害

众所周知,现代人普遍“湿气重”,夏天气温高,降雨多,素有十人九湿的现象,尤其是七八月份,湿气当令。湿邪不去,可能引起身体沉重、关节活动不利,甚至引发腰背僵硬或关节疼痛畸形。同时,内湿又表现为脾胃不佳,容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作的情况,那对于这样的情况我们要怎么办呢?快来一起了解看看吧!

本文目录

1、夏天湿气重表现有哪些?

2、湿气重的危害有哪些?

3、湿气重要注意什么?

4、夏天湿气重还是冬天湿气重?

夏天湿气重表现有哪些?

1、睡醒后头晕: 正常情况下,一觉醒来是精神抖擞的,但是如果你起来之后还是异常疲惫,甚至是头晕、打不起精神,瘫软在床上不想起来,那么可以肯定是你体内有湿气了。

2、大便异常: 大家可以在上厕所时注意观察自己的大便,如果大便是糖稀不成形,有恶臭的味道,基本上就说明你湿气重了。

3、睡觉流口水: 对于睡觉流口水这件事,很多人都没有太在乎。殊不知,除了睡觉姿势的原因,还可能是脾胃功能失调的一种表现。大多是脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降。

4、出油太多: 如果你突然发现自己的头发很容易出油,发根处也变的更油腻,而且面部油脂较多,容易油光发亮。那就要注意了,很可能是因为你体内湿气太重了。

5、食欲不振: 吃饭的时候,没有饥饿感,也可能是人体湿气太重的原因,因为湿邪会影响到脾胃的功能。这种现象更容易在夏季发生。

6、颈肩腰腿痛加重: 颈肩腰腿痛人群如果感觉症状加重,就是提示你体内有湿气了。体内湿气越重,腰腿痛的症状越厉害,常常表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉重。

湿气重的危害有哪些?

1、损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

2、湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节,引起关节疼痛重着或者是屈伸不利,因此湿气重的人也往往会出现头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

3、湿气引起的疾病缠绵不愈

因为湿性黏滞,所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢,病程较长,且容易反复发作,或是缠绵难愈。

湿气重要注意什么?

1、少吃生冷食

脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰,因为这些食物是生湿助湿的,本来外环境的湿气就很重,内里也有湿气,这样身体是吃不消的。

2、睡觉防受凉

晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部,第二天早上起床可能肚子痛或拉肚子,长期下去还有有别的隐患。所以,睡觉时不要让风直吹,被子要盖上。

3、晚上要关窗

房间的通风很重要,但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热,早晚还有几分阴气,还是有降温和变天的可能,人睡着了有可能反应不及时,故太阳出来了,窗户打开,让阳气进入,太阳下山了,窗户要关上。

夏天湿气重还是冬天湿气重?

一年四季季节在变化其实人们的身体也在发生变化,在冬天天气比较干燥,其实空气当中的湿度也比较少,这时人们如果在有暖气的房间里面反而要做好保湿工作,而在夏天,天气炎热,湿度特别大,人们常常感觉食欲不振,神疲乏力,其实这属于湿气较重的原因。所以夏天的湿气其实是最严重的,尤其是在三伏天的时候,湿气是一年当中的之最。

总结:湿气重在一定程度上损害我们的身体健康,因此在夏天我们要更加注意保暖排湿气啦!

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