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16岁喝高钙奶能长高吗?喝高钙奶有什么好处?[多图]

大众健康网 2018-12-18 13:05 16岁牛奶长高

我是一个16岁的男生,身高只有一米六五,经常会被别人说矮,我妈为了让我长高,经常会买一些高钙奶给我喝,其实我不是很喜欢喝这种奶,而且喝了一段时间好像也没怎么长高,那么喝高钙奶能长高吗?喝高钙奶有什么好处呢?

16岁喝高钙奶能长高吗?喝高钙奶有什么好处?(1)

1、促进长高

无论是喝普通牛奶还是高钙奶都是有助于长高的,牛奶中含有大量的蛋白质、钙和多种营养元素,高钙奶在牛奶的基础上添加了更多的钙质,人体的骨骼生长离不开钙,所以为骨骼增添钙质可以促进长高。身高大部分是遗传因素所决定的,但是后天营养和环境能够改变身高,所以身体长高的阶段可以多喝些牛奶,也补充其他的营养,尽量不挑食。

16岁喝高钙奶能长高吗?喝高钙奶有什么好处?(2)

2、补充营养

高钙奶中除了钙质,还有许多其他的营养物质,蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿质元素,所以不仅有促进长高的作用,这些营养物质都是身体所必须的,青少年多喝牛奶是很有好处的哦!

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3、长高方法

除了多喝牛奶,注重膳食平衡,多补充营养,锻炼身体也是长高的一项重要因素,多运动能够促进生长激素的分泌,运动之后可以及时的补充营养元素,促进生长。上学的时候打打球,跳绳,都是很好的运动方式。青少年学习任务比较重,但是也要注意休息,不要经常熬夜,晚睡会影响人体生长激素的分泌,所以保持一个好的睡眠对长高也是很重要的哦!

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