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脾胃不好怎么调理效果好 饮食有节有度合理运动就医

大众健康网 2022-06-23 01:59 脾胃不好怎么调理症状

脾胃不好,应该是很多朋友们都会出现的病症。脾胃不好会出现食欲减退、恶心、腹胀、腹泻等表现。由于饮食失调、过度劳累、急慢性胃肠道疾病的影响导致脾胃损伤,时间久了还会导致脾胃不足、运化失常,从而形成脾胃虚弱的现象。那脾胃不好怎么调理效果好呢?快一起来了解看看吧!

本文目录

1、脾胃不好怎么调理效果好?

2、脾胃不好会引起什么症状?

3、脾胃差会带来哪些问题?

脾胃不好怎么调理效果好?

1、饮食要有节有度,对早餐要重视,一日之计在于晨,早晨吃的要像皇帝,热量、能量和微量都要均衡,不是量的要求,更要注重质。而晚餐尽量少吃,而且少吃油腻的食物,人的基础代谢在白天会更旺盛,因此,代谢比较旺盛,消化食物的能力强,而到了晚上基础代谢降低,对能量消耗也降低。吃多了,就容易肥胖。

2、养成良好的饮食习惯,现在的食物污染也非常的严重,这也是导致我们胃肠变弱的原因,豆益生因此,在饮食习惯上要注意,不吃不卫生的食物,不能吃过烫的粥和汤,不要吃过于冰冷的食物,冰箱里的食物一定要热透再吃。同时,吃饭时最好不做其他的事情,不看电视不看手机。

3、对食物合理的选择和搭配。对于胃肠偏弱的人最好不要吃具有强烈刺激性的食物,比如辣椒、姜、大蒜等,而且,还要注意味道的搭配,因为酸甜苦辣咸也会对人的脾胃带来一定的影响。

4、就医。最好去医院,在医生辨证论治的指导下用药。也可以首先选择一些健脾胃的中成药,临床上比较常用的增强脾胃功能的药物,有人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散这些中成药都具有健脾胃的功能,可以根据说明书结合自己的症状,酌情的选择使用。

脾胃不好会引起什么症状?

1、黑眼圈:脾胃血气浑浊

胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

中医方法:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

2、嘴唇无光泽:脾气亏虚

如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

3、便秘:因胃热腹泻多虚寒

胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

中医方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

4、肌肉松弛:脾胃虚弱

如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

中医方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

5、鼻翼发红:脾胃有热

如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。

中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

脾胃差会带来哪些问题?

1、引起痰湿体质

脾主运化,当脾胃虚弱时不能正常运化体内水液,水湿在身体中积聚,导致湿邪过重,最后发展成痰湿体质,其主要症状是舌苔发厚,早晨醒来后舌头边有牙齿痕迹,总感觉到全身无力,疲惫不堪,吃一点东西就胃部胀痛,易腹泻。另外湿为阴邪,可消耗体内阳气,怕冷又怕热。脾胃虚热时会引起身体上火,导致口腔溃疡,喉咙疼痛,大便发黄,口干口臭和口苦。

2、引起气血虚

中医认为脾是气血生化之源,主要是运输消化和吸收食物。当脾胃异常时身体得不到充足营养供应,从而引起气血虚。主要症状是脸色发黄,舌头两侧有齿痕和手脚发凉。

3、四肢无力

四肢肌肉依靠脾所运化的营养来滋润,只有得到充足营养供应,才能让肌肉更加发达且四肢健壮。脾运化功能失调时,四肢肌肉得不到气血滋养,从而导致四肢无力、肌肉消瘦或萎缩。

4、导致内脏下垂

中医认为脾气主升,能防止身体内脏下垂。当脾气不升时可引起中气下陷,其主要症状是腹泻脱肛,子宫脱垂和胃下垂。

5、月经和大便异常

脾统血,脾虚时不能正常统血,导致气血亏虚,尿液或大便中带血,月经量增多,血液呈现紫暗色。也有部分人群出现大便发黑,脸色苍白,四肢发冷以及全身无力。

6、胃部疼痛

中医讲脾气主升,胃主通降,只有两者正常才能保证水谷不断下输和消化吸收。若浊气不降的话会引起腹部胀闷疼痛,口臭以及大便干结。胃气上逆的话可引起恶心呕吐和嗳气等。

总结:脾胃不好的人可以通过吃中药来调理,可以使用健胃消食的药物治疗,比如砂连和胃胶囊或健胃消食片,此外,保和丸等药物也具有消食导滞的作用,必要时也可以服用人参健脾丸来补脾胃之气。

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