大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 健康养生 > 儿童挑食能吃蛋白粉吗 补充营养元素,增强免疫力,忌过量

儿童挑食能吃蛋白粉吗 补充营养元素,增强免疫力,忌过量

大众健康网 2022-07-23 00:13 蛋白粉儿童挑食能吃作用

蛋白质,人体生长的需要。比起传统的饮食补充,用蛋白粉补充蛋白质,也是一个简便的方法。蛋白粉是一种营养补充剂,其中含有大量的蛋白质,非常适合蛋白质摄取不足、消耗过大的人群食用。那儿童挑食能吃蛋白粉吗?具体介绍如下!

本文目录

1、儿童挑食能吃蛋白粉吗?

2、蛋白粉是植物蛋白还是动物蛋白?

3、蛋白粉适合哪些人吃?

4、蛋白粉哪个品牌好?

儿童挑食能吃蛋白粉吗?

一些正常的儿童不用另外补充蛋白质粉,蛋白质粉中含有优质的蛋白质,适量的喝一些能够帮助补充身体的营养元素,还可起到增强免疫力的作用。但是儿童在胃肠道功能正常的情况下,一日三餐定时定量、饮食的品种丰富多样、不偏食不挑食,体内的蛋白不会缺乏,因此不需要特殊补充。而只依靠喝蛋白粉并不一定能够满足儿童生长发育的需求,同时如果蛋白粉摄入过量会造成宝宝肾脏功能损害,所以不建议吃。日常在饮食上最好多吃一些营养含量较高的其他食物,比如新鲜的水果和绿叶蔬菜,也可适当的吃一些五谷杂粮或肉制品。

蛋白粉是植物蛋白还是动物蛋白?

蛋白质包括植物蛋白和动物蛋白两大类。蛋白粉也分为动物和植物两大类。通过比较植物蛋白和动物蛋白,来比较选用哪种蛋白粉比较好。

植物中的如:豆类、小麦(面粉)和大米都含有大量的植物蛋白(就比如 大豆的种子就含高达40%的蛋白质),在各种肉类和奶类制品以及禽蛋中所含的蛋白质是动物蛋白。

一般情况植物蛋白相对于动物蛋白来说含量较多,并且来源更加的广泛,人们日常摄入量也比较大。在加工过程中,成本和工艺相对便利,便宜。但是,植物蛋白是植物中的蛋白,蛋白的种类和相对数量和我们人体所需的要求有一定不同。

如植物蛋白中就缺乏免疫球蛋白,而谷类中相对缺乏赖氨酸等。在人体内植物蛋白的吸收要比动物蛋白的吸收相对困难一些, 这是因为植物蛋白质因外周有纤维薄膜的包裹而难以消化,动物蛋白是来自动物体本身,蛋白质的种类和结构也更加接近人体的组织蛋白的结构、数量。

人体蛋白质由20种氨基酸组成,其中有8种氨基酸人体不能合成,是必须依靠食物来提供的,被称为 “ 必需氨基酸 ” 。 动物蛋白中,通常都含有人体必需的这8种氨基酸,尤其是蛋制品和乳制品中,所以营养价值比植物蛋白要高。

然而相对于植物蛋白,动物蛋白对各个年龄层次的人都有益处,是青少年生长发育、增强体质过程中不可缺少的物质;中年人补充蛋白质能使脑力劳动者增强记忆,让体力劳动者增强耐力;老年人补充优质蛋白质可推迟衰老,预防多种老年病。

蛋白粉适合哪些人吃?

1、中老年人:随着年龄的增长,人体中的器官能力也在下降,消化吸收功能减弱,因此对于中老年人来说,需要食用好吸收的蛋白粉来进行额外的蛋白质补充,这样才能够满足身体日常对蛋白质的需求。

2、上班族:很多上班族的工作、生活都比较繁忙,一日三餐往往是用外卖解决的,无法控制好营养比例,蛋白质也经常摄入不足,因此,很有必要用蛋白粉来额外补充蛋白质。

3、减脂人士:蛋白粉中的脂肪含量很低,而且具有饱腹感,适合减脂人士作代餐粉食用。

蛋白粉哪个品牌好?

明白什么人适合吃蛋白粉,那么蛋白粉哪个好呢。这里推荐汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健是我国知名品牌,也是膳食营养补充剂的企业标杆,一直从全球精选优质原材料制成各种产品,希望能够发挥出各大产品的作用。

汤臣倍健蛋白粉是动植物双蛋白配方的蛋白粉,大豆蛋白精选自东北非转基因大豆蛋白,乳清蛋白则来源于天然放牧的黄金奶源带。大豆蛋白与乳清蛋白经过科学配比之后,吸收更好,可充分发挥出蛋白粉的作用,汤臣倍健蛋白粉含有人体必需的8种氨基酸,蛋白质含量高达80%,人体吸收消化率达90%以上,对于消化系统功能不好的人来说十分友好,能够快速补充人体所需蛋白质。而且,汤臣倍健蛋白粉也没有防腐剂、香精、色素等添加剂,可以长期放心食用。

选择汤臣倍健蛋白粉,便是选择安心,选择健康。

总结:食用蛋白粉,有利于补充蛋白质,帮助人快速恢复精力,并提供合成免疫细胞、免疫因子的原料,从而提高免疫力,儿童也是可以吃的。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论