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无花果的热量是多少 20~40大卡/50~100克,可食用部分40~90克

大众健康网 2022-08-31 23:05 无花果热量是多少好处

无花果,其含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化,润肠通便,还有降血脂、降血压等多种功效,对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。那无花果的热量是多少呢?相关知识介绍如下!

本文目录

1、无花果的热量是多少?

2、吃无花果有哪些好处?

3、无花果怎么吃最好?

4、吃无花果的禁忌有哪些?

5、哪些人不能吃无花果?

无花果的热量是多少?

1个无花果大小约在50~100克,去除外皮和果蒂的重量,可食用部分约为40~90克,热量为20~40大卡。无花果传入中国大约是在汉代,最早在新疆各地栽培,至唐代(公元7世纪)才由新疆经丝绸之路传入甘肃、陕西诸地,以后传入中原。到宋代,岭南诸地已栽培。因其果形似馒头,南方多称为“木馒头”,并始称“无花果”

吃无花果有哪些好处?

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用;

3、无花果有抗炎消肿之功,可利咽消肿;

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛,二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化,并对正常细胞不会产生毒害。

无花果怎么吃最好?

无花果除鲜食、药用外,还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果干无任何化学添加剂,味道浓厚、甘甜,在国内外市场极为热门。无花果汁、饮料具有独特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。春节吃无花果适宜消化不良、久泻不止、慢性肠炎、痢疾、咽喉肿痛、痔疮肿痛出血。糖尿病、高血压均可食用。

吃无花果的禁忌有哪些?

1、不能过量食用时,人们吃无花果的重要见禁忌,因为人们过量吃5花果以后能吸收大量的糖类,会导致血糖升高,而且会让人们产生咽喉疼痛和反胃恶心等不良反应,会对身体健康造成不良影响。

2、吃无花果时禁止和其他寒性食物一起吃,因为无花果本身就是一种能促进肠道蠕动,缩短人体排便时间的水果,如果和其他性水果一起吃会加重肠道负担,容易让人类腹泻腹痛的症状高发会对肠胃健康造成不良影响。

3、没有成熟的无花果禁止食用,因为没有成熟的无花果,味道酸涩难吃,而且它还含有一些残留的寄生虫和对人体有害的物质。如果人们吃了这些无花果会刺激口腔和胃肠黏膜,容易影响消化功能,而且会让人们出现牙齿酸痛和腹痛腹泻等多种不良反应。

哪些人不能吃无花果?

无花果虽好却不适合所有人,生活中有5种人不能吃无花果,他们分别是患有脂肪肝的人和患有脑血管疾病的人,以及经常腹痛腹泻的人还有血钾不正常的人,这些人在吃无花果后会对身体造成或多或少的影响,会危害身体健康。

总结:无花果是一种低热量的水果,每100克无花果中只含有不到60大卡的热量。从中医的角度来讲,无花果具有一定的润肠通便、利湿的功效,摄入人体之后不但可以促进体内废物的排出。

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