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开心果孕妇可以吃吗 适量吃保胎,满足孕妇及胎儿发育所需

大众健康网 2022-09-17 01:18 开心果孕妇可以吃好处

开心果,一种休闲干果类食物,在中国古代被称为“无名子”,“阿月浑子”。我们食用的是开心果果仁,在我国新疆地区种植。中医认为,开心果不仅仅味甘无毒无害,同时也是滋补身体的良药。它有着温肾暖脾,调理中顺气,滋补身体虚损等特殊的功效。那开心果孕妇可以吃吗?肯定是可以的,具体知识介绍如下!

本文目录

1、开心果孕妇可以吃吗?

2、孕妇吃开心果有什么好处?

3、开心果孕早期可以吃吗?

4、孕妇一天吃几个开心果?

开心果孕妇可以吃吗?

孕妇是可以吃开心果的。开心果就属于常见的坚果的食物,含有丰富的维生素、各种矿物质、不饱和脂肪酸及蛋白质、纤维素等。有利于孕妇和胎儿的生长发育,对孕妇和胎儿都是有好处的。同时还能够润肠通便,以缓解便秘,对胎儿的生长发育也有很好的促进作用。孕妇怀孕期间机体的抵抗力相对比较低下,开心果中的维生素能够增强孕妇的抵抗力。

孕妇吃开心果有什么好处?

开心果蛋白质含量约占20%,糖约占15%-18%,还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素,这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。开心果含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于孕妇排出体内的毒素,预防妊娠便秘。同时其含有叶酸,而叶酸是怀孕期间孕妇不可缺少的营养物质,所以常吃些开心果,还有助于孕妇叶酸的补充。开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能,也是合成体抗氧化素的关键元素,有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富,可提高机体抗疟疾的能力,它富含的维生素E,除了能抗衰老,还有增强体质的作用。

开心果孕早期可以吃吗?

怀孕初期开心果是可以吃的。开心果含有较高的营养价值,适量的食用对孕妇是有好处的,但是不要吃太多。怀孕初期大部分孕妇会出现有呕吐及恶心之类的妊娠反应,且妊娠反应因个人体质的不同,其程度是不一样的。如果妊娠反应较剧烈的孕妇,可以在医生指导下服用药物进行帮助缓解。孕期要学会合理的安排个人的休息时间,不要熬夜;同时要保持放松的心态,不要给自己太大的压力。但是不要吃的太多,因为本身毕竟属于坚果,如果吃多了很有可能引起便秘的。

孕妇一天吃几个开心果?

开心果属于坚果类,营养还是比较丰富的,含有维生素A,叶酸,铁等营养物质,可以为胎儿补脑,建议选择吃绿色的,因为要比黄色的新鲜,而且保存时间长的就不再再吃了。但是开心果含有的脂肪也比较多,所以每天孕妇吃开心果的数量不宜过多,每天吃差不多两三把就可以了。偶尔吃一些可以补充身体所需要的纸质,但是不要吃太多,吃太多的话,坚果类在胃内难以消化和吸收,一天吃十几颗就可以了,而且吃多了容易上火,导致抵抗力下降,对胎儿的发育也有不好的影响,你可以再吃一些水果,以免吃开心果上火。

总结:开心果含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排毒。同时其含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。

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