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气血不足的原因有什么?气血不足会掉头发吗?

大众健康网 2022-10-06 17:42 气血不足脱发原因

气血不足从中医角度讲是气虚和血虚,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰等。那么,气血不足的原因有什么?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、气血不足的原因有什么

2、气血不足会掉头发吗

3、气血不足怎么办

气血不足的原因有什么

气血不足的原因,主要有生成不足和消耗太过两个方面。

生成不足是因为饮食物量不足,种类单一,营养价值低。应当改善饮食物,多吃富含优质蛋白的蛋类、奶类、肉类。还可能是脾胃无法将食物中的营养物质转化为气血,脾胃功能欠佳,应当给予健脾和胃治疗。

消耗太过主要与起居生活习惯有关,对于压力过大、精神紧张、脾气暴躁者,影响气血生成,过度劳累、起居无常、经常熬夜者,多会造成气血的消耗而引起气血不足。

气血不足会掉头发吗

气血不足的情况,肯定会引起脱发。由于经常的熬夜,生活工作压力大,以及经常的食用寒凉,辛辣刺激的食物等,会损伤人体的气血,导致气血的不足,时间一久就容易导致脱发。要注意规律的饮食,不要进食损伤气血的东西,比如凉茶、啤酒、冰淇淋等。另外,不要熬夜,适当的使用补益气血的药物。

气血不足怎么办

如果贫血不是非常严重,只需要调整饮食就可以了。要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

多吃各种新鲜的蔬菜,比如黑木耳、紫菜、荠菜、黑芝麻、藕粉等食物。还有像黑豆、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等也是补铁补血效果很不错的食物。

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