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女性为什么会气血不足?气血不足吃什么?

大众健康网 2022-10-06 17:56 气血不足女性症状

气血不足的女性从表面看上去比较憔悴,如果气血不足时间比较久会老得快,因此有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么,女性为什么会气血不足?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、女性为什么会气血不足

2、气血不足吃什么

3、气血不足症状

女性为什么会气血不足

饮食营养偏差:只有饮食均衡,给人体补充充足的营养,才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食,容易导致营养不均衡,特别是偏食,容易导致脾胃损伤,最终都在气血 。

睡眠不足:长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够,从而导致机体的气血无法得到很好的恢复,久而久之就造成了女人气血不足。在日常生活,很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动,最终导致运动量过少,静脉自然也就不通畅,气血生成受影响,最终导致女人气血不足。

气血不足吃什么

猪肝:猪肝味甘,性温,含有丰富的铁,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

桂圆:桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。

胡萝卜:胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益。

气血不足症状

头发干枯:头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

手足麻木:肝藏血,可以滋养人体的筋膜,如果肝的气血不足,则手足麻木、屈伸不利,甚至痉挛。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分,所以肝的气血不足,还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

失眠多梦:心肝气血不足,则常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。

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