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吃鸡蛋可以补脑吗 DHA卵磷脂甘油三酯等促进身体发育

大众健康网 2022-11-18 23:46 吃鸡蛋可以补脑作用

鸡蛋,作为最常见的食品,大部分人群都可以食用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等多种对人体有益的物质,能安五脏、安心神,能定惊、安胎,具有养阴、健脾、补肺等作用,那吃鸡蛋可以补脑吗?具体知识介绍如下!

本文目录

1、吃鸡蛋可以补脑吗?

2、吃鸡蛋的作用有哪些?

3、鸡蛋适合什么人吃?

4、鸡蛋不能和什么一起吃?

5、鸡蛋怎么煮比较好?

吃鸡蛋可以补脑吗?

鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改善各个年龄组的记忆力,还可用来防治动脉粥样硬化,是小儿、老人、产妇的最佳食品。

吃鸡蛋的作用有哪些?

1、维生素和微量元素。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量同样非常高,B族维生素也很丰富,尤其是鸡蛋中含有较多的维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素。

2、保护肝脏。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生,是肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。

3、治疗气血不足。用来辅助治疗气血不足、热病烦渴、胎动不安、扶助正气的不二食品。

4、其它功效。鸡蛋的蛋白还具有清热解毒、利咽润肺、滋养肌肤的功能,可用于咽喉肿痛、中耳炎、外感风热所致声音嘶哑、某些药物中毒等。

鸡蛋适合什么人吃?

一般人群均可食用鸡蛋。尤其是体质虚弱,营养不良,贫血及妇女产后、病后需要调养者更要多食鸡蛋,在婴幼儿的发育期可以喂食鸡蛋进行补养。鸡蛋对于人体的益处虽然多,但有些人群还是不宜使用的。

鸡蛋不能和什么一起吃?

注意食用量的话,目前并没有特殊禁忌食物。

鸡蛋味甘、性平,含有较为丰富的蛋白质、胆固醇、矿物质、维生素等营养成分,是日常实惠营养又饱腹的食物,和常见的无毒食物搭配都是可以一起吃的,并无相克说法,但需注意食用量,如:鸡蛋和红薯、土豆等含淀粉较高的食物一起吃,两类食物的饱腹感都很强,吃少量一般没啥问题,但吃多了就容易腹痛、腹胀、消化不良。

另外网上有说法鸡蛋和豆浆不能一起吃,说是豆浆中有胰蛋白酶抑制物,会影响鸡蛋的营养吸收,但实际上这种物质遇到高温就会失去活性,只在生豆浆中存在,而平时吃的豆浆都是煮熟的,所以此说法也没多大的实践意义。

鸡蛋怎么煮比较好?

1、首先把要煮的鸡蛋拿出。

2、然后用清水将其表面的污渍清洗干净。

3、之后往锅中倒适量水。

4、再把鸡蛋放进去,开火煮开。

5、待10-15分钟左右关火,焖5-6分钟左右拿出即可。

总结:鸡蛋可以很好的保护鸡蛋中的营养物质不受破坏,其中含有大量的蛋白质、卵磷脂、甘油三酯以及胆固醇等成分物质,这些物质有利于人体脑部发育,具有一定健脑益智的作用。

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