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吃苹果的好处与功效 减肥抗癌预防中风保护心脏

大众健康网 2022-11-22 00:08 吃苹果好处如何选购

苹果,其味道酸甜可口,营养价值较高,通常来说,一般人群都可以食用苹果,在苹果果肉中含大量的糖类物质,日常吃苹果除了可以为身体补充营养素外,还可以起到美容养颜、润肠通便等养生功效,相关知识介绍如下!

本文目录

1、吃苹果的好处有哪些?

2、哪些人不能吃苹果?

3、绵苹果和脆苹果哪个营养价值高?

4、苹果如何选购好的?

吃苹果的好处有哪些?

1、苹果热量很低,不含脂肪也不含钠,常吃有助于减肥。

2、苹果中的营养成分和其他植物化学成分都有助于抗击癌症。

3、每天吃一个苹果,还可以有效预防中风。

4、苹果中的果胶和膳食纤维,能阻止肠道吸收低密度胆固醇,保护心脏。

5、苹果独有的黄酮化合物根皮苷和微量元素硼,有助加强骨质密度,预防骨质疏松

6、常吃苹果能有效维持肠道健康,而其富含的膳食纤维能帮助排便。

哪些人不能吃苹果?

1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

绵苹果和脆苹果哪个营养价值高?

其实在营养方面,两种的营养价值是没有差别的,只是一个绵软,一个脆爽而已,而至于哪种更好吃就要因人而异了,比如老人和幼儿,以及牙齿不好的人更适合吃绵苹果。

苹果里面含有丰富的营养价值,比如鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素,因此能够有效止泻,是非常好的防治腹泻的水果,尤其是每天空腹吃一个苹果效果最佳,如果想要防治水泻,那么可以把苹果洗干净后和水一块放入锅里蒸煮,再吃苹果喝汤。

苹果如何选购好的?

选购苹果时应该选择结实、松脆、色泽美观、质地紧密、带有香味的优质苹果。而不要选择外形皱缩的劣质苹果。储存苹果时最好放置阴凉处,可以把苹果放置缸中。在放置前要把缸洗净晾干,然后将苹果包好层层装入缸内,装满后,用厚塑料膜封闭缸口。贮存4~5个月,好果率可达90%以上。

总结:苹果是人们日常生活中比较常见的一种水果,其营养价值非常丰富,经常使用对我们的身体健康很有帮助。

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