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孕妇便秘吃什么水果?孕妇吃什么能助产?

大众健康网 2022-11-22 18:31 孕妇便秘手脚冰凉

女性在怀孕期间的身体健康状况会影响肚子里宝宝的健康,所以,对于孕妇而言,无论是饮食上还是平时的生活习惯都会影响着宝宝。那么,孕妇吃什么能助产?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、孕妇便秘吃什么水果

2、孕妇吃什么能助产

3、冬季孕妇手脚冰凉怎么办

孕妇便秘吃什么水果

火龙果含有丰富的矿物质,对于孕妇上火防止便秘有好处。西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富,可以为孕妇防止便秘。梨能够去火,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,防止便秘。奇异果富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

孕妇吃什么能助产

海鱼含有多钟不饱和酸,可以增强身体的免疫力,也是补脑的佳品。豆芽中所含的多种维生素可以消除身体内的致畸物质,并可以促进促性激素的生成。新鲜的水果蔬菜汁可以解除人体内堆积的毒素和废物,使血液呈碱性,并把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。

冬季孕妇手脚冰凉怎么办

血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁有助于造血,因此适量补铁非常重要。到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量来满足母亲和胎儿需要并预防贫血。建议孕妇可穿着弹性袜,也可以晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高,还可以适时按摩或热敷下肢,有助于让血液循环变得更好,改善手脚冰凉的情况。应该更重视手脚的保暖工作,穿着较厚的棉袜,出门戴手套。也可以用热水泡泡脚来促进末梢的血液循环。

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