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产妇产后子宫快速恢复方法有哪些?产妇吃冬瓜的注意事项有哪些?

大众健康网 2022-11-23 18:09 产妇冬瓜红参

产后是调理妈妈体质的关键。科学数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食,促进身体快速恢复。那么,产妇产后子宫快速恢复方法是什么?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、产妇产后子宫快速恢复方法

2、产妇吃冬瓜的注意事项

3、产妇可以吃红参吗

产妇产后子宫快速恢复方法

不要憋尿:产妇膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等问题,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,所以产后要及时的排尿。

给子宫部位做个按摩:在生产完后,一般在第二天就要进行子宫按摩,把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。

按摩乳房、刺激乳头:分娩后,产妇要第一时间让宝宝吸吮母乳,当乳头受到刺激后,也会让人体产生子宫收缩素,让子宫收缩。

避免腹部劳累用力:产后的产妇一定要注意休息不要太过于操劳,注意腹部的保暖,可以进行一些产后运动,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

产妇吃冬瓜的注意事项

不要过量进食:产妇要注意最好不要吃太多冬瓜,一周1-2顿有冬瓜的菜肴就好,以免奶水过多又无法排出堵塞乳腺。

不要吃生冬瓜:冬瓜性寒凉,没有经过烹饪的生冬瓜过于寒凉,可能会对产妇的身体造成损害。

产妇可以吃红参吗

产妇不可以吃红参,孕妇产后身体都很虚弱,一定要吃些补血的食物,但红参大补,以防虚不受补。一般满月后酌情服用少量即可。

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