车厘子，生活中常见的一种水果，具有较高的营养价值和食用价值。但对于糖尿病患者来说了解不同水果的含糖量是很必要的。水果的甜度是由专业的测糖仪器检测出来的，而不同的水果，所具有的甜度含量不同，并且即便是同一种水果，所生长的环境、品种都不相同，甜度都会有一定区别，所以车厘子的甜度是多少，并没有明确的规定。接下来就我们来了解一下车厘子糖分高不高吧!

本文目录

1、车厘子糖分高吗?

2、车厘子糖尿病可以吃吗?

3、车厘子糖尿病吃多少合适?

4、车厘子热量和升糖指数是多少?

车厘子糖分高吗?

车厘子是一种营养价值很高的水果，其中含有维生素、蛋白质、钙、铁、钠、钾等多种营养成，它虽然味道甘甜，但是糖分含量并不是很高，约占干物质的7.9%，(每100克车厘子含糖量约为8克)，较一般水果糖分含量要低。

车厘子糖尿病可以吃吗?

可以适量食用。车厘子中的主要成分是水分，是一种低糖水果，糖尿病患者适量食用并不会导致血糖水平升高，并且车厘子中的成分还可以增加胰岛素的分泌量，有辅助降低血糖水平的作用，所以车厘子糖尿病患者是可以吃的。

由于糖尿病人自身对糖的代谢功能受损，所以平时在选择水果时，需要尽量选择升糖指数较低的水果，而车厘子的升糖指数大约只有22左右，属于低升糖指数的食物，所以糖尿病人可以吃车厘子。

但需要注意的是，车厘子中含有的糖分、有机酸、膳食纤维等成分有西几消化液分泌的作用，要是食用过多的话，容易导致消化液分泌过多，引起口腔、胃肠粘膜损伤，所以糖尿病人群吃车厘子时，需要注意食用量。

车厘子糖尿病吃多少合适?

10颗左右。建议糖尿病患者吃车厘子吃10颗左右即可，不建议过多食用，因为车厘子是一种温性水果，如果食用过多，可能会导致体内的燥热之气过重，引起上火症状。

车厘子热量和升糖指数是多少?

车厘子热量为：63大卡;升糖指数为：22。

车厘子中可以提供热量的营养素是糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等，根据车厘子的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量来看，其100克可食热量为63大卡;而升糖指数是测定吃了车厘子之后血糖即时升高的指标，根据食物升糖指数表来看，车厘子的升糖指数为22，属于低升糖指数食物。

总结：车厘子味道甘甜，略有酸味，是一种营养价值很高的水果，但车厘子的糖分过高，食用后会引起不适。