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巴旦木伤胃吗?孕妇吃巴旦木可以多吃吗?

大众健康网 2023-01-04 16:23 巴旦木伤胃孕妇

巴旦木,是扁桃的内核,是一种营养密集型健康零食,含有蛋白质、膳食纤维、维生素E,在中国被广大消费者接受和喜爱,有预防便秘、保护肌肤、补脑健脑的功效。那么,巴旦木伤胃吗?下面,和大众健康网一起来了解一下吧!

本文目录

1、巴旦木伤胃吗

2、孕妇吃巴旦木可以多吃吗

3、巴旦木一天吃多少合适

巴旦木伤胃吗

巴旦木如果吃多了易导致肠胃不适。因为巴旦木油脂含量比较大,一次吃过多的巴旦木是会加重肠胃的负担,导致消化不良,出现肠胃不适的症状。如果肠胃不适,可以去进行散步或是做一些轻松的运动,帮助消化。

孕妇吃巴旦木可以多吃吗

孕妇不能过多的吃巴旦木。因为巴旦木是属于热性干果,食用过多,容易导致上火,而孕妇体质特殊,是属于极易上火的人群,更是不能多吃。孕妇饮食是需要讲究营养丰富均衡的,所以要控制好食用巴旦木的量,适当摄入其他食物。

巴旦木一天吃多少合适

巴旦木是坚果,建议每天吃10-15颗,但是如果遇到天热的情况,应当适当减量,以免出现上火的现象。

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