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炒花生的热量有多少?油炸花生米的热量有多少?

大众健康网 2023-01-05 09:10 花生热量坚果

花生应该是我们常见的食物,每到过年家里总是炒很多花生吃。花生还有其他很多种吃法,但是热量都不一样。下面,和大众健康网一起来了解一下各类花生的热量吧!

本文目录

1、炒花生的热量

2、油炸花生米的热量

3、花生酱的热量

炒花生的热量

炒花生的热量为每100克中大约含有601大卡,属于高热量食物。10粒炒花生就有21大卡左右热量,因此不建议过量食用炒花生。

炒花生是一种常见的家庭菜,烹饪方法简单,口感香脆,饱腹感强,深受消费者喜爱。炒花生时,可以用沙子混合一起炒,使其受热均匀,既方便炒干水分,让花生更脆更香,还可以避免花生变糊。

油炸花生米的热量

油炸花生米的热量为每100g油炸花生米含有约585大卡。油炸花生米口感出色,但不可以过量食用,因为油炸后的花生米,大量营养成份流失,更会产生部分毒素,对人体健康造成影响。

花生酱的热量

花生酱的热量是有些偏高的。100克花生酱热量是600大卡,而1勺花生酱大约有10克,其热量为60大卡,因此花生酱是热量较高的食物,因此平时建议适量食用,减肥期间则不宜食用。

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